Autor: mujersaludable10

Los trapecios son músculos que encuentran en la parte posterior del cuello y el tronco, que cuando se trabajan mediante el ejercicio pueden traer varios beneficios. Por ejemplo, es más fácil mantener una postura adecuada, pues un trapecio fuerte tira de los hombros hacia atrás y ayuda a estabilizar el cuello, así como la parte superior de la espalda. Además, muchos de los movimientos cotidianos son más eficientes y seguros si dichos músculos se encuentran más fuertes, de igual manera pueden ayudar con otros de los ejercicios de acondicionamiento físico. A continuación, te presentamos una rutina de cuatro ejercicios para…

Cualquier peinado con trenzas puede ser complicado porque necesitas un cabello súper grueso. Incluso los peinados trenzados en esta publicación que se ven delgados en realidad se hacen en cabello mediano. Cuando trenzas tu cabello, instantáneamente se ve más delgado de lo que realmente es. Por eso necesitas mucho volumen antes de trenzar. En esta publicación encontrarás el paso a paso para que realices el peinado que quieras, de hecho esta el de las trenzas francesas dobles Probablemente hayas visto este estilo de chica genial en todas partes en Instagram. Lo entiendo, es un estilo moderno que lleva las trenzas…

Casarse en la playa, oír las olas del mar y sentir la arena en los pies es el sueño de muchos, pero esto puede causar confusión entre los invitados sobre como vestirse para una boda en la playa. A diferencia de los códigos de vestimenta tradicionales; como cocteles, semiformales o formales, el elemento de “playa”, puede hacernos pensar que podemos lucir más cómodas, frescas e informales al vestirnos para un evento. Además la época del año, el clima, y el lugar son factores decisivos para escoger tu look. “El atuendo de boda en la playa es el mismo que en…

¡La ensalada de brócoli es una guarnición fácil y deliciosa que es perfecta para cualquier ocasión de verano! Esta ensalada de brócoli fácil y saludable tiene brócoli crujiente, manzana, semillas de girasol y arándanos secos en un aderezo casero cremoso. ¡Es la mejor receta de ensalada de brócoli y una de las favoritas de los lectores! Algunos consejos antes de empezar….. Esta ensalada de brócoli es deliciosa con brócoli crudo, porque puedes aprovechar mejor los beneficios de este vegetal. Sin embargo algunas personas prefieren que el brócoli este más suave, entonces si es tu caso, hierve el brócoli por 1…

Primero que todo aclaremos que el ayuno intermitente no es un dieta. Entonces: ¿Qué es el ayuno intermitente?, es una forma de organizar tus comidas para aprovecharlas al máximo, es decir no debes cambiar lo que comes, lo que cambia es el horario en el que comes. ¿Tal vez te preguntas porque debería cambiar mis horarios para comer?, pues si bien de esta forma puedes adelgazar sin hacer dietas estrictas o disminuir drásticamente el consumo de calorías. En realidad, iniciando, la mayoría de veces vas a tener que mantener el consumo de la misma cantidad de calorías. Entonces si quieres…

El vinagre se destaca por ser un producto natural, efectivo y económico, siendo un gran limpiador y desinfectante gracias a que se elabora con ácido acético. Este es un compuesto orgánico incoloro que le da al vinagre su sabor y olor, así como también hace parte de la lista de ingredientes de algunos limpiadores domésticos del mercado. Se dice que la naturaleza ácida del vinagre es tan potente como para disolver depósitos minerales, grasa, mugre y demás suciedad, incluso puede ser útil a la hora de matar algunas bacterias. La mejor opción es vinagre blanco destilado, ya que no contiene…

Es probable que cuando pienses en proteína lo primero que se te venga a la mente sea un trozo de carne, pero en realidad este nutriente se encuentra en muchos alimentos de origen vegetal. Así que, si estás pensando en ser vegetariano, vegano o simplemente quieres variar el menú, te enseñamos algunas de las opciones para disfrutar. De hecho, una dieta rica en alimentos vegetales puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y ayudarte a sentirte mejor en general. La proteína es un nutriente esencial para el cuerpo, pues interviene en la producción de músculos, tendones y tejidos de la…

Si notaste que algunas hojas de tus plantas están cafés y secas, entonces este truco sencillo te ayudará a salvarlas. Sin embargo, debes tener en cuenta que para mantener plantas en buen estado los cuidados son clave, como las horas de luz, la cantidad del agua, el fertilizante y por supuesto, revisarlas regularmente para evitar que surjan y proliferen plagas. Conocer las necesidades del tipo de planta que tengas es la mejor manera de que sobreviva. Entonces, antes de llevar una planta a casa se recomienda informarse mejor sobre todo lo que necesita para que siempre se vea sana y…

El consumo de pepino es beneficioso para el cuerpo gracias a su perfil de nutrientes, pero su aplicación también ayuda a mejorar el aspecto de la piel. Por ejemplo, reduce la hinchazón, en especial la que aparece debajo de los ojos y es ligeramente astringente, lo que permite limpiar la piel, cerrar los poros y con ello evitar brotes de acné. Sus antioxidantes pueden prevenir el envejecimiento prematuro. La vitamina C estimula el crecimiento de nuevas células, mientras que el ácido fólico logra combatir toxinas ambientales que hace que tu piel luzca muy cansada y envejecida. Otro de sus beneficios…

Los colibrís son un tipo de ave muy pequeña con un pico largo y fino que le permite alimentarse del néctar de las flores, además tienen la capacidad de suspenderse en el aire gracias a esa fuerza y velocidad con la que mueven sus alas. Si quieres que a tu jardín lleguen estas coloridas aves, que son importantes para el ecosistema, entonces lo mejor es buscar diferentes plantas con hermosas y llamativas flores como las que se nombran a continuación. 1-Geranios Esta es una de las plantas más utilizadas en la jardinería debido a sus atractivas flores y aroma, en…