Autor: Diana Fernández Rodriguez

Las fitball, han sido utilizadas para hacer ejercicio tanto en el gimnasio, como en casa. Esta pelota de pilates, está pensada para todas las personas, incluso han servido como distracción para niños, en una gama de colores y diseños. Son cómodas, atractivas y pueden ayudar a fortalecer el cuerpo, tonificar las zonas que desees y también aliviar y prevenir dolores en los músculos. También ha sido utilizada para hacer gimnasia, terapias físicas, ejercicios de rehabilitación y como su nombre bien lo dice; pilates. Desde sus inicios, había sido utilizada para el desarrollo neurológico de los niños, con sus avances empezó…

La belleza implica dedicar tiempo y creatividad, si queremos resultados maravillosos. Y no solamente en nuestro cabello o piel, sino también en las uñas. Podemos crear manicuras que le apunten a embellecer nuestra imagen, pero a veces nos quedamos cortas de ideas, y aunque en este mundo van y vienen tendencias, hay un diseño que nunca pasará de moda. Llevar uñas bonitas y arregladas si es posible, y un diseño que ha marcado la manicura y que no pasa de moda son las flores. Han sido el as bajo la manga de muchas mujeres, porque se pueden utilizar para cualquier…

A donde quiera que vayamos, debemos mostrar lo mejor de nosotras, no solo con lo que transmitamos interiormente, sino también con nuestra imagen. Por ello, tenemos una deuda con nuestra autoestima y belleza, llevar las uñas arregladas no está nada lejos de ayudarnos con nuestra apariencia, y es que unas manos presentables, delicadas y bellas  pueden ser una excelente carta de presentación, mostrando un poco de nuestra personalidad. Si quieres llevarlas con mucho estilo, te traemos 13 ideas con colores neutros, para que puedas usar en tu día a día, ya sea en el trabajo. en tu casa. en el…

A veces, desconocemos algunos hábitos y acciones que pueden afectar a nuestros riñones, y es que estos órganos son capaces de eliminar los desechos y el exceso de líquido en el cuerpo. En pocas palabras, eliminan las toxinas que afectan a nuestro organismo, mantienen un equilibrio de agua, minerales y sales, entre otras funciones. Sin darnos cuenta y de manera silenciosa, los riñones se pueden enfermar, llegando a sufrir una enfermedad renal crónica. Por lo que es fundamental seguir hábitos más saludables, para reducir los riesgos y poder protegerlos. Hábitos para proteger tus riñones 1- Dile NO al cigarrillo Tal…

Los malos hábitos, entre ellos las dietas poco saludables y el sedentarismo, influyen bastante para que aparezcan esos incómodos gorditos que percibimos al miramos en el espejo o usar prendas ajustadas. Ante esta situación, muchas nos sentimos frustradas y estresadas, pensando en la forma de eliminarlos. Si te lo propones, con mucha disciplina y constancia lo puedes lograr, manteniendo tu cuerpo activo a través del ejercicio y una dieta sana. Si quieres trabajar los músculos abdominales, esta es una maravillosa idea. No solo se trata de lucir bella con un abdomen o cintura envidiable, sino también de tratar temas de…

A todas las mujeres nos pasa que, queremos hacer ejercicio porque resulta muy tentador tener un cuerpo en forma y tonificado, pero para ello claramente se requiere llevar una rutina y hábitos saludables. En algunas ocasiones, por falta de tiempo o de disposición, se nos complica ir al gimnasio todos los días, pero nos encanta estar allí por las máquinas y elementos que se usan para dicho fin, pues te contamos que todo tiene solución y entrenar en casa si es posible. Hacer ejercicio en casa es una alternativa que muchas mujeres están implementando, porque se sienten más cómodas, satisfechas…

¿Tienes una blusa escotada o un vestido ajustado, pero no lo has podido usar por temor a que se te vean los gorditos en la espalda? Pues eso solamente hará parte del pasado, porque te traemos unos ejercicios muy sencillos y efectivos para decirle adiós a esos gorditos y que tengas tus lumbares fortalecidos. Los dolores de espalda y contracturas también se hacen presentes, sobre todo si tenemos una vida sedentaria o pasamos mucho tiempo frente al computador. Las malas posturas hacen que nuestros lumbares se vean afectados, pero estos ejercicios también te van a ayudar a fortalecerlos. Por todo…

El color negro, es un tono maravilloso para nuestros atuendos y ha quedado demostrado en las oficinas. El negro, representa liderazgo, elegancia, autoridad y sobriedad y para el trabajo es una gran alternativa, ya que se ha sido utilizado en diferentes looks para ocasiones de reuniones y negocios. Aunque algunas mujeres, les encanta un look total muy dark, también hay prendas en texturas y complementos con las que podemos mezclar creando outfits geniales. Un dato que seguramente ya sabes, es que también nos ayuda a vernos más delgadas y visiblemente tener una imagen muy positiva. Con el tiempo se ha…

A veces, vemos tan lejano poder tonificar nuestro abdomen y marcar la cintura, que simplemente echamos en saco roto una buena rutina de ejercicios. Y sí, el famoso vientre plano requiere de esfuerzo y disciplina, ¡pero tampoco es imposible! Las mujeres, somos más propensas acumular grasa justamente en esta zona del cuerpo, y no se trata solo de un tema estético, que por supuesto todas quisiéramos tener un abdomen envidiable, sino también por temas de salud. La obesidad nos puede poner en riesgo la salud cardiovascular, podemos llegar a padecer diabetes o sufrir de hipertensión arterial. Y generalmente, la acumulación…

Todas las mujeres amamos vernos bonitas y cómodas, y de seguro en nuestro guardarropa tenemos una falda plisada negra, que si no la tienes ¡es hora de irte compras! Pues es una prenda muy versátil, que puedes combinar de muchas formas, con otras prendas que te harán ver elegante para llegar a la oficina. Aunque hay de varios colores, el color negro nos brinda la posibilidad de vernos muy sobrias e incluso, como de pasarela. El diseño estás faldas han marcado tendencia en el mundo de la moda, y tú no puedes quedarte atrás. Si no sabes como combinarla, no…