Autor: mujersaludable10
Esta rutina de ejercicios te ayudará a fortalecer tus abdominales y mejorar tu rendimiento físico. Ya casi es hora de abandonar los abrigos cálidos y las botas largas, pues inicia la nueva temporada de primavera y todo se hace más agradable, atrás quedan los días de bajas temperaturas y la mayoría queremos iniciar la operación bikini, pues ahora es más motivante hacer ejercicio. Muchas personas se enfrentan al reto de superar todos los propósitos que tomaron a principios de año. Porque te gusta sentirte bien contigo mismo, tu principal objetivo siempre es encontrar la mejor versión de ti mismo. Es…
La salsa picante de mango es un acompañamiento picante y afrutado para tacos y carnes a la parrilla. También puedes usarla como adobo para pollo o gambas, o mezclarla con salsa o guacamole. La siguiente receta de salsa picante de mango añadirá un toque dulce y picante a cualquier plato, desde alitas de pollo hasta hamburguesas. Ingredientes: 5 chiles habaneros picados 1 mango pelado y picado 1 cebolla blanca pequeña picada (alrededor de 3/4 taza) 4 dientes de ajo picados ½ taza de vinagre de sidra de manzana ¼ taza de agua 2 cucharadas de miel ¼ de cucharadita de…
Agua con infusión de frutas, una forma refrescante y deliciosa de mantenerse hidratado. ¡Es fácil de preparar y está listo en 5 minutos con 4 ingredientes! El agua con infusión de frutas es una excelente opción si desea aumentar su consumo de agua. A veces, beber agua sola puede ser un poco difícil, así que me gusta agregar algunas frutas para darle un poco de sabor y así me es más fácil mantenerme hidratado mientras disfruto de una deliciosa bebida. Esta bebida es realmente tan saludable, ya que está hecha solo con agua y algunas frutas, por lo que es…
Irma Serrano, más conocida como la Tigresa, falleció este miercoles a los 89 años. Fue durante mucho tiempo cantante, politica mexicana, y es considerada una de las personalidades más influyentes de la televisión mexicana. La noticia se dio a conocer desde la cuenta de Twitter de la ADDIMEXICO,quien con un comunicado dio a conocer tan lastimosa noticia. Comunica el sensible fallecimiento de la socia intérprete Irma Serrano. Conocida como “La Tigresa”, fue una cantante, actriz y política mexicana de amplia trayectoria. A sus familiares y amigos les mandamos nuestras más sentidas condolencias. Nació el 9 de diciembre de 1933 en…
Yalitza Aparicio ha decidido hacer una pausa y emprender un viaje fuera de México, dándose la oportunidad de conocer nuevos lugares. La actriz mexicana empacó sus maletas y tomo un vuelo rumbo a Canadá. Un país donde al parecer la mexicana ha aprovechado para ver varios lugares emblemáticos. Los que también están a gusto con este viaje son sus seguidores en redes sociales. Pues están maravillados con sus fotos y videos. En una de sus últimas publicaciones se le ve feliz a Yalitza, con un look descomplicado; unos tenis blancos, leggins negros, blusa azul y chamarra negra. El año 2023…
África Zavala tiene un cuerpo cincelado que derrocha belleza y sensualidad para impresionar a sus seguidores El mundo del espectáculo está lleno de mujeres hermosas y talentosas con cuerpos perfectos como diosas que se mantienen en forma con un ejercicio riguroso y una dieta saludable, una de ellas es una estrella de televisión que saltó a la fama en El Señor. Paraíso, nos referimos a Áfric Zavala. La actriz de televisión sigue atrayendo a millones de seguidores en sus redes sociales a través de sus publicaciones, donde muestra su cincelado cuerpo con mucha piel y diminutos trajes de baño de playa. Orgullosa de su esculpida figura, África Zavala derrocha belleza y sensualidad, encantando a sus seguidores. La hermosa actriz mexicana de 37 años compartió con sus fans los beneficios de combinar el ejercicio con una buena alimentación; es uno de los secretos detrás de sus impresionantes abdominales marcados y su figura de reloj…
Es bien sabido que Tania Rincón es una de las mujeres del mundo del espectáculo m´pas guapas y fitness, así lo demuestran las fotos y videos que comparte en las redes sociales. La reconocida presentadora de televisión Tania Rincón, una de las más mimadas entre el público mexicano, será la conductora de los Premios Lo Nuestro el jueves 23 de febrero en Miami, Florida. La exparticipante del programa Venga la Alegría presumió su bella y atractiva figura en el balcón de un edificio de una ciudad estadounidense. No cabe duda de que la ex reina de belleza Tania Ricona, de 36 años, es una de las mujeres más bellas del espectáculo. En una foto que compartió recientemente en su perfil oficial de Instagram, presumió una falda rosa de seis paquetes y un top amarillo, el color perfecto para la primavera y el clima de Miami. Para nadie es un secreto que Tania…
El entrenamiento GAP es la forma perfecta de poner los glúteos en forma para el verano. La idea básica de la rutina GAP es que al entrenar con pesas y hacer sentadillas y estocadas, fortaleces las piernas y el abdomen a la vez que tonificas los músculos de los glúteos. Esta rutina existe desde hace años, pero sigue siendo una de las formas más eficaces de obtener resultados rápidamente. Ya sea que estés en clase en el gimnasio o en casa, el ejercicio GAP trabaja 3 partes específicas del cuerpo; glúteos, abdominales y piernas; de ahí deriva su nombre. En casa, estas tres áreas se tratan de forma aislada durante 25 o 30 minutos; de esta manera se incrementa la eficiencia. Además, las…
Los diseños de uñas tienen que ver con la creatividad y la expresión personal. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo, así que no te quedes con las ganas si alguien desaprueba tu nail art. Siempre destacarás con esta forma de arte, ¡incluso cuando lleves un conjunto sencillo! Si estás lista para cambiar sus uñas para la primavera, a continuación hemos recopilado algunas de las mejores ideas de arte de uñas que te brindarán la inspiración perfecta para la manicura de primavera. 1-Manicuras vibrantes 2-Manicuras fondo naranja y corazones fucsia 3-Diseño de uñas multicolor 4-Diseños minimalistas Si quieres…
No soy un gran fan de las costillas de cerdo. Tienen demasiada grasa y suelen ser gomosas y sosas. Incluso cuando las pido en restaurantes, lo cual es raro porque no me gustan mucho las costillas, suelen ser bastante sosas: bien preparadas, o no; secas o empapadas de salsa pero sin sabor. Pero un día decidí probar a cocinarlas yo misma en el horno, ¡y fue como si mi vida entera cambiara! Ahora puedo preparar en casa costillas de cerdo jugosas y tiernas sin tener que estar todo el día encima de una parrilla o un ahumador. Si quieres darle…