Las gastritis es una afección que se ha vuelto tan común, que valdría la pena conocer de un remedio natural para aliviar las molestias, como sería el caso de la avena. Así que aquí te enseñamos como preparar la avena para la gastritis y que con ello puedas experimentar un pronto alivio, pero antes hablaremos un poco sobre la gastritis.
¿Qué es la gastritis? Se trata de una inflamación del revestimiento del estómago, puede ocurrir repentinamente (gastritis aguda) o lentamente, hasta el punto de durar años si no se trata (gastritis crónica). En algunos casos la gastritis puede provocar úlceras y aumentar el riesgo de cáncer. En cuanto a los síntomas, entre los más comunes se encuentra el vómito, las náuseas, la indigestión y una sensación de plenitud en la parte superior del estómago.
¿Cuáles son las causas de la gastritis?
La debilidad en el revestimiento del estómago puede hacer que los jugos digestivos lo dañen e inflamen, así que tener un revestimiento de estómago delgado o dañado aumenta el riesgo de gastritis. Una infección bacteriana gastrointestinal también puede ser la causa, siendo común la de Helicobacter pylori. Otros de los factores de riesgo serían el consumo excesivo de alcohol, el uso frecuente de analgésicos, el consumo de cocaína y tabaco.
También influye una edad avanzada, los trastornos autoinmunes, los trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn, el estrés causado por una lesión grave, cirugía o enfermedad. En cuanto al tratamiento, esto dependerá de la causa, si es por medicamentos, evitarlos podría ser suficiente para el alivio de los síntomas. Mientras que, si es por la bacteria, se trata con antibióticos y otros medicamentos. El adecuado tratamiento evita complicaciones.
Avena para la gastritis
Existen diferentes formas de curar la gastritis, entre ellas tomar omeprazol o algún antiácido, así como hacer ajustes a los hábitos para que sean más saludables y probar remedios caseros. Optar por ciertos alimentos con propiedades naturales puede ayudar a reducir el dolor, incluso podrían neutralizar la molestia por completo.
Se cree que el consumo de fibra sirve para contrarrestar los síntomas de la gastritis y este nutriente está presente en los cereales integrales, por lo que la avena podría ser la solución. Este alimento contiene betaglucanos, que aumentan la resistencia de tu cuerpo frente a patógenos invasores. Es ideal a la hora de mantener el equilibrio de bacterias en el estómago y el intestino. También ayuda a que se libere menos ácidos y se evite la irritación.
Opción 1
- Necesitas 1 vaso con agua y 3 cucharadas de avena. Empieza por verter el agua en una olla y calentarla a fuego alto, pero cuando llegue a punto de ebullición baja el fuego a medio y añade la avena.
- Ahora tapa la olla y deja cocinar por 10 minutos, luego que la bebida repose por algunos minutos puedes beberla. La idea es que solo bebas un vaso para neutralizar las molestias a causa de dicha enfermedad.
Opción 2
- Es importante tener en cuenta que esta idea de bebida lleva leche, por lo que puede ser irritante para muchas personas, así que debes considerar si sería una buena opción. Lo cierto es que, si puede ser un rico licuado para desayunar, además es una forma de evitar el malestar durante las primeras horas del día.
- Necesitas 1 taza de avena, 2 tazas de leche y 1 cucharadita de miel de abeja. Ahora agrega todos los ingredientes a la licuadora y después de 2-3 minutos tendrás una mezcla homogénea. Sirve y disfruta.
En conclusión
La avena es una buena adición dentro de una dieta saludable, ya que es una fuente de muchos nutrientes y por ende de beneficios para todo el cuerpo. Además de la fibra, está cargada de importantes vitaminas, minerales y compuestos vegetales antioxidantes. Por ejemplo, manganeso, magnesio, fósforo, cobre, hierro, zinc y vitaminas del grupo B. Todo esto mejora tu digestión, ayuda con la gastritis y previene de enfermedades cardiovasculares.