Autor: Margarita Osor
El jengibre es una de las especias más consumidas en el mundo. Esta planta con flores, es una de las especias más saludables y populares actualmente. Esto se debe principalmente a la capacidad que tiene, para ayudar a combatir casi cualquier afección; desde problemas inflamatorios hasta resfriados y gripes. Sin embargo es indispensable resaltar que aunque tiene muchas bondades, algunas personas deben omitir el consumo de jengibre en su dieta. Esta raíz es una delicia culinaria, que es utilizada para darle un mejor sabor y olor a las comidas; especialmente al curry. Y si aún dudas de sus propiedades medicinales,…
La quinoa es una semilla con grandes aportes nutricionales, por sus características puede consumirse como un cereal, de allí recibe el nombre de pseudocereal, la quinoa, dentro de sus propiedades nutricionales se destaca su alto contenido en fibra, proteínas en un 23%, minerales como el calcio, hierro, fósforo, magnesio, zinc y potasio, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina E, la quinoa es rica en aminoácidos, entre ellos la lisina, que favorece el desarrollo del cerebro, la histidina y arginina importantes para el desarrollo del ser humano durante sus primeras etapas de vida, también, posee grasas insaturadas del 4% al…
Probablemente una o varias veces haz tenido que lidiar con los terribles granitos en tu rostro. Y es que estas erupciones en tu piel son más normales de lo que parecen, porque aunque parezca ser un problema de piel grasa; en ciertos momentos las glándulas sebáceas se activan, es por esta razón que se produce un exceso de sebo y en consecuencia la obstrucción de los poros. No todas estas afecciones cutáneas son iguales, ni deben ser tratadas de la misma forma, así como todos las glándulas sebáceas. ubicadas en todo el rostro se activan por la misma causa, es…
Las mujeres de piel morena tienen una belleza natural y única. Todas las mujeres sabemos que el cabello juega un papel importante en la estética e imagen, pues conseguir una melena saludable y con el tono apropiado no es fácil. Algunas mujeres no se atreven a experimentar nuevos colores y se mantienen conservadoras. La invitación es atreverse a teñirse con colores que destaquen sus rasgos faciales y su belleza, acompañada de una dosis de seguridad y confianza, esto es importante, las mujeres solemos ser inseguras a los cambios y a las críticas, sin embargo, una mujer que pisa fuerte no…
La mayoría de mujeres deseamos tener un cuerpo tonificado. Sin embargo las múltiples ocupaciones y los hábitos poco saludables que adoptamos en nuestro día a día, hacen que esto sea todo un reto. Para tonificar los músculos de nuestro cuerpo necesitamos combinar una serie de ejercicios de resistencia con peso y aeróbicos. Los ejercicios de resistencia por su parte contribuyen a dar firmeza al músculo. Para mayor efectividad, es conveniente agregar peso, pues así, requerirá mayor esfuerzo. Estos se trabajan por grupos alternándose, es decir pueden ser grupo zona inferior, piernas, glúteos y abdomen y zona superior, brazos, espalda y pecho.…
Antes de entrar en materia es importante que tengas claro esta información. La gestación es el periodo de tiempo entre la concepción, es decir la implantación del cigoto en el útero y el nacimiento del bebé. Mientras transcurre la etapa gestacional el nasciturus se desarrolla y crece dentro de la madre, en términos de medida en semanas se considera un embarazo normal de 38 a 42 semanas. Si el nacimiento es antes de la semana 37, se consideran prematuro y después de la semana 42 se considera posmaduro. El embarazo es considerado una de las etapas más hermosas de toda…
El atún es un pescado marino perteneciente a la familia Thunnus, existen diversos tipos, entre los más comunes encontramos la “albacora” el “atún de aleta amarilla”, “atún de aleta azul” y el “atún blanco. Es un pescado con grandes aportes nutricionales entre los que se destacan ácidos grasos como el omega 3, benéfico para el corazón, dado que reduce los niveles de triglicéridos en la sangre, es fuente de minerales fósforo, magnesio, hierro y yodo, aporta proteína y vitaminas del grupo B, sobresaliendo los niveles de B3 (niacina) y B12 (cianocobalamina), B2 (riboflavina), B6 (piridoxina), B9 (ácido fólico) y vitaminas…
El aceite esencial de almendras dulce se extrae del fruto de almendras. Esta compuesto por antioxidantes, vitamina E, vitamina B, B1 y B6, nutrientes esenciales, grasas monoinsaturadas, ácido oleico y ácidos linoleicos (como el Omega 3 y 6), tiene tantas propiedades benéficas para el cuidado de la piel, cabello y uñas, que muchos productos para el cuidado y la belleza lo integran dentro de sus componentes, además es uno de los más preciados entre las mujeres, por sus propiedades hidratantes, antiinflamatorias, antiarrugas, aclaradora y regeneradora. Para disfrutar de sus bondades debe ser 100% natural, aquí te traemos 10 usos con…
A menudo la producción de grasa en la piel, se debe a cambios hormonales en especial en la etapa de la pubertad. Cuando el exceso de secreción de sebo se mantiene en las capas superficiales de la piel, se convierte en grasa brillante y molesta, sin embargo no siempre la piel grasa es sinónimo de acné. No obstante esta afección favorece la aparición de granitos y espinillas, en nuestro rostro. Otros factores como los cambios hormonales, la herencia y los agentes ambientales pueden aumentar el problema. La piel grasa se destaca por generar brillo, pronunciamiento de poros dilatados, puntos negros…
Los jugos verdes se han vuelto populares, gracias a las propiedades y beneficios que aportan a nuestra salud. Dentro de sus principales bondades podemos destacar; el fortalecimiento del sistema inmunológico, pues gracias a su valor nutricional, antioxidantes, vitaminas y minerales, ayudan a combatir infecciones y antígenos. Los jugos verdes también apoyan las funciones del sistema digestivo, gracias a su alto contenido en fibra, clorofila y agua. Estos jugos tienen propiedades diuréticas, desintoxicantes y depurativas, que favorecen tu cuerpo, dado que, al encontrarse por dentro libre de impurezas, mejora su capacidad de absorción y aprovechamiento de los nutrientes, aportando energía al…