Autor: Margarita Osor
La avena es un cereal, que ha acompañado la mesa de la humanidad, durante siglos, su cultivo hace mayor presencia en Europa y Norteamérica. Necesita de un clima templado húmedo; Sus principales países agricultores son, Rusia, Canadá, Polonia, Australia, Finlandia, EEUU, España, Brasil, Reino Unido, Argentina, Suecia y Alemania. Durante los últimos años, su consumo a ido en aumento y son más los países que la cultivan. Su crecimiento se debe a sus grandes beneficios y aportes nutricionales, pues, este cereal tiene un alto contenido en fibra dietética soluble, en la que se incorpora, el beta glucano, brindando, proteínas, vitaminas,…
La zona abdominal es sin duda una de las mayores preocupaciones de las mujeres y no solo porque no quieren ver “barriga” en su cuerpo sino porque, quieren una cintura pequeña y definida, unos oblicuos fuertes, unos abdominales tonificados y bien marcados, aunque, pareciera ser un sueño imposible, no lo es, de hecho puedes conseguir unos abdominales six pack, con un plan de rutina de ejercicios muy sencillos, lo importante es la constancia, la disciplina y el esfuerzo. La rutina de entrenamiento para lograr un six pack en el vientre, requiere necesariamente tonificar todos los músculos superiores, inferiores y oblicuos…
La limpieza del hogar es tan importante como nuestra limpieza personal, unos cristales de ventana opacos, espejos, vidrios de las mesas parchados, resta atractivo, belleza, decoro y glamour a nuestro hogar, sin embargo, esta tarea resulta tediosa, molesta y desgastante, pese al esfuerzo, esmero, empeño, dedicación y tiempo, que ponemos en su realización, no logramos el resultado deseado, quedamos inconformes, es posible que se vean rayones y manchas, te das cuenta de que el trabajo no ha sido tan efectivo, siendo algo frustrante. Además, es una parte de la casa que se ensucia muy a menudo, por su exposición a…
Toda mujer quiere un abdomen de ensueño y para ello es necesario trabajar en ello, debemos hacer una reflexión integral de nuestro cuerpo, como estamos en términos de grasa corporal, si bien, sabemos que moldear el cuerpo y en esta parte en especial, representa gozar de un peso anatómico apropiado, con un porcentaje de grasa abdominal dentro de lo normal, es decir, un abdomen armonioso con una silueta estilizada, la manera correcta de hacerlo es a través de la actividad física, este hábito brinda múltiples beneficios en cuanto a belleza estética, como en cuestiones de salud, mitigando el riesgo de…
Los orzuelos son unos nódulos de color rojo, bastantes dolorosos, cerca al párpado, tiene aspecto de grano o espinilla, suelen contener secreción de pus. No es una infección grave en el común de los casos, el orzuelo comienza a desaparecer solo en un par de días. los síntomas más comunes son: Lagrimeo, inflamación e intenso dolor del párpado y un bulto rojo con apariencia de grano. Durante su aparición se puede aplicar un paño tibio sobre el párpado. Si ves que después de 72 horas no mejora y por el contrario el enrojecimiento e hinchazón se extiende más allá del…
Queridas mujeres y hombres, hoy en este espacio hablaremos del nervio ciático, iniciaremos diciendo que el término “ciática” hace alusión al dolor que se extiende por todo el nervio ciático, el cual se encuentra en la parte baja de la espalda y se propaga por medio de las caderas, glúteos y así a cada pierna. Comúnmente la ciática afecta solo a un lado del cuerpo y aparece con frecuencia cuando existe una hernia de disco, espolón Óseo en columna vertebral o estrechamiento en la columna. Estas afecciones comprimen el nervio provocando inflamación, dolor y entumecimiento en el lado que participa,…
La gastritis es una enfermedad inflamatorio aguda de forma súbita o crónica con el paso del tiempo, del revestimiento gástrico producido por factores exógenos, tabaco, radicación, aines, alcohol, cáusticos, irritantes gástricos, drogas, helicobacter pylori, otras infecciones y endógenos, bilis, jugo pancreático, urea, ácido gástrico y pepsina, que trae síntomas dispépticos. Es decir molestias en la parte superior del abdomen que son típicos de la enfermedad, se examina endoscópicamente y requiere confirmación histológica. Existen entidades cuyas características endoscópicas corresponden a una gastritis por la presencia de eritema o edema de la mucosa, en las que histológicamente hay ausencia del componente inflamatorio…
La familia de la orquídea u orchidaceae nombre científico, es bastante numerosa con alrededor de 25mil especies, forma parte de un grupo diverso de plantas, varían en tamaño, color y fragancia, pueden ser tan pequeñas y de difícil visibilidad como grandes flores de 76 centímetros de diámetro, se destacan los colores dentro de sus flores, orquídeas amarillas, violetas, rosas, blancas, verdes, azules, naranjas, rojas y algunas combinaciones de colores dentro de sus pétalos, sus aromas también son diferentes desde el delicado aroma de Cattleya hasta un desagradable olor. Un apunte de esta flor es que se da en todo el…
El vinagre de sidra de manzana, es un vinagre producido por el proceso de la fermentación del zumo de la manzana, cuyo proceso le transforma en ácido málico y acido acético, siendo los responsables de su sabor y olor agrio característicos, el vinagre de manzana es menos ácidos que el resto de la familia de vinagres pues posee un ph mayor. El vinagre de manzanas tiene un alto contenido en vitaminas A y del grupo B. Es rico en variedad de minerales, tales como sodio, zinc, fósforo, taninos, magnesio, boro, azufre, calcio, potasio, hierro, flúor, silicio, entre otros. Además contiene…
Una de las mayores preocupaciones de las mujeres en lo que respecta a la figura física, es el exceso de tejido adiposo en el abdomen, la cintura con rollitos, los glúteos caídos, las caderas anchas y los muslos grandes, en general la falta de tonificación es la principal causante de lo anterior. No obstante pocas mujeres se preocupan por trabajar sus brazos en especial los bíceps y tríceps. El músculo tríceps braquial se encuentra situado en la zona posterior del brazo, está conformado en la parte superior por tres fragmentos: porción larga, vastos interno y externo. Unido con el músculo…