Autor: Yenifer Perez
Cuando escuchamos estos términos, puede que no los tengamos tan claros y los podemos confundir. El truco para diferenciar los ejercicios aeróbico y anaeróbico está en la manera que el organismo obtiene la energía. En el caso del primero, el aeróbico, necesita oxígeno, mientras que el segundo, el anaeróbico, no necesita oxígeno. Por lo general, en los ejercicios que realizamos se presentan tanto el aeróbico como el anaeróbico, por lo mismo, en este post te los explicaremos a fondo. Cuál es el ejercicio aeróbico y cuál el anaeróbico Aeróbico Este se caracteriza por ser de media o baja intensidad y…
Si hay algo claro es que tanto como los veganos como los vegetarianos eligen no comer carne. No obstante, ¿Qué marca la diferencia entre ambas decisiones? En este post te contaremos los beneficios, las diferencias y una receta que deberías intentar, podría gustarte. Cómo distinguir una dieta vegana de una vegetariana Para conocer las diferencias, primero debemos saber en qué consiste cada una: Vegetarianismo Las personas vegetarianas son aquellas que no consumen productos o derivados que impliquen el sacrificio animal, como carne de res, carne de cerdo, carne producto de caza, pollo, pavo, pato, pescados, mariscos, insectos, gelatina, caldos y…
Podríamos considerar que la espalda es nuestro “talón de Aquiles”, pues suele presentar muchas complicaciones y dolores. Al momento de entrenar puede causarnos muchos problemas, por ello, te presentamos cuatro ejercicios lumbares que previenen el dolor de espalda y te ayudan a cumplir tus metas. 1- Puente de glúteo El puente de glúteo es un ejercicio muy famoso para aumentar glúteos, sin embargo, también es capaz de fortalecer tu espalda baja, aunque en menor intensidad. Con solo incluir este ejercicio en tu rutina de entrenamientos, cuidarás tu espalda sin trabajarla directamente y te traerá múltiples beneficios además de esculpir tu…
Dentro de la rutina de entrenamientos más buscados son los ejercicios glúteos y cintura. Sin embargo, nos desanimamos al notar que puede resultar más difícil de lo que pensábamos. Con los ejercicios que te explicaremos aquí, verás que no tienes por qué dejar de lado tus metas. Solo debes ser cuidadosa al realizar los ejercicios. 1- Mancuernas de pie De pie, con las piernas separadas al nivel de los hombros, toma una mancuerna y llévala de arriba y a un costado, luego a bajo y al costado contrario. Es decir, realizarás un movimiento en diagonal. Haz este movimiento diez veces…
La mayoría de las mujeres deseamos lucir altas, pero no siempre queremos usar tacones, pues no son tan cómodos como nuestro par de tenis favoritos. Si también te pasa lo mismo, aquí te dejamos diez consejos con los que podrás lucir más alta sin tacones. Cómo lucir más alta sin tacones 1- Pantalones a la cintura Este estilo de pantalones, ya sean jeans o formales, alargará, visualmente, tu figura, pues parecerá que tus piernas empiezan mucho más arriba. Además, los pantalones a la cintura tienen la característica de estilizar tu cuerpo. La ventaja de los pantalones de tiro alto es…
El tinte rubio cenizo es ideal para lucir más joven debido a la luz que le proporciona al rostro. Este tono es muy favorecedor, pues suaviza las arrugas, las manchas que puedas tener y ayuda a disimula las canas. Tinte rubio cenizo para rejuvenecer tu look 1- Tinte completo Los rubios cenizos te aportan gran luminosidad a la piel y te suavizan mucho más las líneas de expresión que los tintes oscuros. El rubio cenizo es ideal para lograr una apariencia más joven y llena de vitalidad. Tu tono puede tener una base rubia y reflejos cenizos para conseguir un…
Es arriesgado, audaz y atractivo, así es, este post es protagonizado por el tinte color vino. Al verlo puede intimidarte, pero es más versátil de lo que imaginas. ¿Cómo sé si me queda el tinte color vino y cómo lo estilizo? En realidad, este tono favorece tanto a piel morena como piel blanca, de igual forma, también luce en pieles con subtonos cálidos como fríos. Solo debes elegir el tono correcto y aún más importante, asesorarte de un profesional del color para que el resultado sea como lo imaginas. Ahora sí, te compartimos varias ideas para inspirarte: 1- En piel morena …
Mantener un buen aroma en toda tu casa es satisfactorio, sentirás tu espacio más ordenado, limpio y mucho más agradable. Para que tu hogar huela bien todo el tiempo y tú puedas disfrutar de esa sensación, pon en práctica estos siete trucos caseros. Trucos caseros para el aroma de tu hogar 1- Bicarbonato de sodio para tus alfombras Las alfombras pueden llegar a guardar mucho polvo y mal olor, sobre todo en áreas muy concurridas, como la sala, los pasillos o las habitaciones. Para el primer truco necesitas aplicar un poco de bicarbonato de sodio sobre las alfombras y dejar…
En los últimos años, el skincare coreano ha tomado mucha relevancia en occidente debido a que con la rutina adecuada, se puede conseguir una piel radiante. Te compartimos seis tips para lograr una piel hermosa. Recuerda que es indispensable que seas disciplinada con los pasos de tu rutina para que puedas ver los resultados que imaginas. Secretos para lograr una piel de porcelana Ten en cuenta tu tipo de piel (grasa, mixta, seca o normal) y la necesidad de esta (sensible, manchas, textura, etc.), para elegir tus productos ideales. 1- Limpia tu rostro dos veces al día A medida que…
Tus rizos son tan únicos que favorecerá cualquier look. Además, los peinados para cabello rizado son tan variados que no te faltarán opciones para ir a la oficina. Resalta la belleza natural de tu cabello con las siguientes diez ideas que te presentaremos para lucir hermosa. Descubre diferentes peinados para tus rizos En estas ideas verás la belleza del cabello natural, del cabello saludable y brillante. Si las recreas, tu cabello descansará del calor de la plancha y del secador. Obtendrás la mejor versión de tu cabello y lucirás hermosa en la oficina. 1- Coleta baja formal Una coleta baja…