El reflujo gástrico es un problema que se desarrolla en bebés o en los adultos por la mala alimentación. Si el problema se detecta en los bebés puede ser curado con tratamiento muy estricto, pero ¿Cómo lo controlamos en la vida adulta?
Acidez estomacal
Las personas que padecen de este trastorno digestivo son innumerables, ya que este problema puede darse con facilidad si no se tiene un control adecuado de los alimentos, ya sea en horas o o alimentación no saludable, esto es lo que origina que padezcamos de reflujo gástrico.
Una vez adquirimos esto en la etapa adulta no hay vuelta atrás ya que nuestro sistema digestivo ha sido alterado y desordenado, por lo que no podemos curarnos de esto pero sí tratarlo.
Si conoces bebés con esto recomiéndales acercarse a un médico e iniciar un tratamiento para que puedan llevarlos a la cura.
¿Cómo sé si padezco de esto?
Es importante identificar qué problemas tienes en tu organismo para así intentar buscar una solución a tiempo sin procedimientos químicos. Si no sabes si no sabes si tienes reflujo gastro esofágico te dejamos aquí algunos de los síntomas:
- Ardor en el estómago.
- Dolor en medio del pecho
- Acidez estomacal
- Vómito
- Náuseas
- Dificultad para comer
En la mayoría de las personas que llevan mucho tiempo con este problema se presenta la sensación de llenura y vómito
¿Cómo puedo prevenirlo o regularlo?
Los horarios de alimentación son super importantes en esto y sobre todo la comida. Nada de comer a deshoras y mucho menos saltearse las comidas.
Vamos a cambiar los hábitos nutricionales, mínimo cinco comidas al día en porciones pequeñas y en la noche comidas suaves para el estómago. Comer dos horas antes de irse a dormir.
Evitar grasas, gaseosas, café, alcohol, tabaco, chocolate, leche, cebolla, menta.
Procesar muy bien los alimentos, es decir, masticar los suficiente para que el sistema pueda hacer bien la digestión de los mismos, ya que los pedazos grandes y enteros de alimentos son causantes del reflujo.
Como a los bebés con este problema, se recomienda dormir con almohada para evitar el reflujo.
Beber antes y no durante las comidas. Es preferible tomar algo media hora antes de comer y no demasiado mientras comes.
Alimentos para limpiar
Té de regaliz
Ingredientes
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharadita de regaliz (3 gr)
Preparación
- Primero, calienta en agua hasta que hierva
- Corta el regaliz en trozos pequeños y agrégalo al agua hirviendo.
- Deja infusionar 5 minutos, retira del fuego y permite que repose 15 minutos.
- Consume esta bebida dos veces al día.
Jengibre
Ingredientes
- 1 cucharada de raíz de jengibre (7 gr)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Hierve el agua, mientras se calienta corta una raíz de jengibre en trozos pequeños.
- Echa el jengibre en el agua hirviendo y deja reposar por 10 minutos.
- Luego cuela y consume.
- Puedes tomar esta bebida una vez al día.
Bicarbonato de sodio
Ingredientes
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio (3 gr)
Preparación
- Añade el bicarbonato de sodio en un vaso de agua tibia y mezcla bien.
- Consume esta bebida una vez al día.
Aloe vera
Ingredientes
- 4 cucharadas de gel de aloe vera (60 gr)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Retira la hoja de la sábila y extrae su gel, procésalo en la licuadora junto con un vaso de agua.
- Cuela y sírvelo.
- Toma esta bebida cuando presentes los síntomas o antes de dormir.
Manzana
Ingredientes
- 1 manzana
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Pon a hervir el agua
- Corta la manzana en trozos pequeños y agrégala al agua hirviendo.
- Tapa la olla y deja que se realice la decocción durante 10 minutos.
- Vierte la bebida en una taza y disfruta.
- Puedes consumirla 3 veces al día para tratar tu reflujo.