10 recetas de batidos sin lácteos para el desayuno

No hay nada mejor que iniciar el día con un batido sin lácteos para el desayuno. Y si eres nuevo preparando este tipo de recetas, es posible que tu curiosidad te lleve a ver las recetas de estos batidos. Para alguien que tiene poco tiempo en las mañanas, hacer el desayuno se puede convertir en una tarea complicada. Lo creas o no, puedes hacer batidos con anticipación, sin embargo después de 2 días pueden empezar a dañarse. Por esta razón te recomendamos hacer paquetes de rutas congeladas y dejarlas listas. Cuando necesites beber un batido sin lácteos al desayuno, solo deberás mezclar con leche de almendras o agua,

1-Batido de fresa, avena y plátano

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 taza de fresas congeladas
• 1 ½ plátanos maduros congelados
• 1/2 taza de copos de avena (use sin gluten, si es necesario)
• 2 cucharadas de mantequilla de maní (también puedes usar mantequilla de almendras)
• 1 cucharada de proteína en polvo sin azúcar

2-Batido de fresas y calabacín

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 taza de fresas congeladas
• 1 taza de calabacín picado congelado
• 2 cucharadas de mantequilla de maní o mantequilla de almendras
• 4 dátiles deshuesados

3-Batido de coliflor y mantequilla de maní

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 taza de floretes de coliflor cocidos y congelados
• 1 plátano congelado
• 2 cucharadas de mantequilla de maní natural
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
• 2 dátiles Medjool

4- Batido de espinacas y semillas de cáñamo

• 1 1/2 tazas de agua filtrada
•  cucharadas de semillas de cáñamo
• 1/2 plátano congelado
• 1 1/4 tazas de fresas congeladas
• 2 cucharadas de mantequilla de maní (o su elección de mantequilla de nueces o semillas)
• 2 dátiles deshuesados
• 1 puñado grande de espinacas tiernas, acelgas, col rizada o col rizada
• 2 cucharadas de proteína en polvo de su elección

5-Batido de piña y naranja

• 3/4 taza de leche de coco light
• 2 naranjas, peladas y cortadas en gajos
• ½ taza de trozos de piña congelados

6-Batido de plátano y durazno

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 taza de duraznos congelados
• 1 ½ plátanos maduros congelados
• 2 cucharadas de mantequilla de maní
• 1 cucharada de proteína en polvo sin azúcar

7-Batido de bayas

• ¼ de lima
• ½ taza de jugo de cereza ácida
• ½ taza de frambuesas rojas congeladas
• ½ taza de cubitos de té verde congelado
• 2 cucharadas de semillas de chía

8-Batido de mango y espinacas

• 2 tazas de espinaca
• 2 tazas de agua
• 1 taza de mango picado
• 1 taza de piña picada
• 2 plátanos

9-Batido para estimular el sistema inmunologico

• 4 naranjas peladas
• 1 plátano, congelado
• ½ taza de cubitos de coco congelados
• ¼ de taza de agua
• 2 cucharaditas de miel cruda (opcional, para dulzor adicional)

10-Batido de acai

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1/4 taza de coco seco, rallado y sin azúcar
• 1 taza de fresas, frescas o congeladas
• 2 plátanos congelados, partidos en trozos grandes
• 1 paquete de acai congelado, extraído del empaque