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    Cocina

    7 batidos con leche de almendras

    mujersaludable10Por mujersaludable10julio 8, 2021No hay comentarios3 Min
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    Los batidos de frutas son una opción ligera, refrescante y  rápida para el desayuno. Podemos prepararlos utilizando una base líquida; puedes optar por leche de vaca o algún tipo de leche vegetal. Los batidos con leche de almendras son nutritivos, pues la leche de almendras es una rica fuente de vitamina D y proteínas. Estos batidos con leche de almendras también son una opción para ingerir todas las frutas y verduras que no comes regularmente. Además estos batidos se recomiendan para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa.

    1-Batido de plátano y arándanos

    Instagram/kacey_thecookiewriter

    Ingredientes:

    • 3/4 taza de leche de almendras
    • 1 cucharada. cacao en polvo sin azúcar
    • 1/2 cucharadita extracto de vainilla
    • 1/8 cucharadita canela molida
    • 1 plátano, rebanado y congelado
    • 1/2 taza de arándanos frescos
    • 3 cubitos de hielo
    • 1 cucharadita semillas de chía
    • 2 cucharadas. de avena en hojuelas

    2-Batido con leche de almendras y fresas

    Instagram/jessica_gavin

    Ingredientes:

    • ⅔ taza de leche de almendras sin azúcar
    • ½ taza de yogur natural griego , o de vainilla
    • ¼ taza de almendras , cruda
    • ½ taza de avena en hojuelas
    • 1 plátano mediano cortado en rodajas y congelado
    • 2 tazas de fresas , congeladas

    3- Batido de proteinas con leche de almendras

    Instagram/tarateaspoon

    Ingredientes:

    • 2 plátanos
    • ½ taza de tofu sedoso
    • ½ taza de leche de almendras
    • 2 cucharadas de mantequilla de almendras
    • ¾ cucharadita de canela
    • 2 cucharadas de semillas de cáñamo
    • 1 cucharadita de extracto de vainilla
    • 2 cucharadas de miel
    • 1 taza de hielo

    4-Batido de sandía

    • 2 tazas de sandía sin semillas picada, más rodajas de sandía para decorar
    • 1 plátano pequeño
    • ¾ taza de fresas frescas, peladas y cortadas por la mitad
    • ½ taza de yogur de leche de coco sin azúcar (como So Delicious)
    • 2 cucharaditas de sirope de agave o miel
    • ⅛ cucharadita de sal

    5- Batido con leche de almendras y espinacas

    Ingredientes:

    • ½ taza de leche de almendras sin azúcar
    • ⅓ taza de yogur griego natural sin grasa
    • 1 taza de espinacas tiernas
    • 1 taza de rodajas de plátano congeladas (aproximadamente 1 plátano mediano)
    • ½ taza de trozos de piña congelados
    • 1 cucharada de semillas de chía
    • 1-2 cucharaditas de miel o jarabe de arce puro (opcional)

    6-Batido verde

    Ingredientes

    • 1 plátano maduro grande
    • 1 taza de col rizada tierna o col rizada madura picada en trozos grandes
    • 1 taza de leche de vainilla y almendras sin azúcar
    • ¼ de aguacate maduro
    • 1 cucharada de semillas de chía
    • 2 cucharaditas de miel
    • 1 taza de cubitos de hielo

    7- Batido de manzana con leche de almendras

    Ingredientes:

    • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
    • 1 manzana pequeña, picada
    • 2 cucharadas de mantequilla de maní natural
    • 2 cucharaditas de miel (opcional)
    • 1 cucharadita de extracto de vainilla
    • ¼ de cucharadita de canela en polvo
    • 4-6 cubitos de hielo
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