Autor: Maria Camila Aguirre Vera
El abdomen es una parte del cuerpo que suele acomplejar a muchas mujeres. Lo que no saben es que existen muchas formas de trabajarlo para que te sientas segura con tu cuerpo. Claro está, es necesario realizar algunos cambios en la alimentación y el entrenamiento para conseguirlo. Te compartimos estos entrenamientos de abdominales inferiores para un paquete de seis, no un paquete de dos. Así podrás lucir tu cuerpo fantástico, tal y como lo has deseado. 1- Plancha La confiable plancha, un ejercicio sencillo, exigente y muy efectivo. Si bien esta posición es difícil de mantener al principio, verás cómo…
Cuando hablamos del núcleo nos referimos a la zona donde se concentran la mayoría de problemas posturales. En los casos que este se encuentra débil, es posible que aparezcan padecimientos como dolor de espalda, cuello, rodillas y cadera. Esto es una situación por completo indeseable, por lo que necesitamos que conozcas estos ejercicios de abdominales que te ayudarán a tener un núcleo fuerte. 1- Hovertap rodilla Para realizar este ejercicio vas a ponerte en posición de cuatro patas. Pero en este caso, estirarás tus piernas, sosteniéndote con la punta de los pies y los brazos doblados. Una vez tengas esta…
Usar el cabello color plata está de moda y no te puedes quedar atrás. Aunque este tono ha sido asociado históricamente con la vejez, nada más lejos en la actualidad. De hecho, esta tonalidad hoy se reconoce por brindar un aire de distinción y elegancia a su portadora. Pero a la hora de tinturarte es posible que surja la duda sobre qué tipo de color de cabello necesitar para obtener un cabello color plata. Así que no te preocupes, porque aquí estamos para ayudarte a que la resuelvas. Decoloración: ¿sí o no? Lo primero en que debemos ser enfáticas es…
En esta época donde se sale de viaje a distintos lugares, no hay nada más molesto que los mosquitos. Además de que sus piquetes son incómodos, estos pequeños insectos pueden transmitir diversas enfermedades. Como queremos evitarlos a toda costa, más vale aprender maneras de repelerlos, mejor aún si es de manera natural. Quizás no sepas, pero el olor del romero tiene gran capacidad repelente, por lo que decidimos compartirte esta receta de repelente para mosquitos con romero que debes preparar. ¿Por qué nos pican los mosquitos? Lamentamos informarte que, en caso de no contar con repelente, es casi imposible evitar…
Perder peso es una de las grandes preocupaciones por estas épocas del año. Después de tantos desmanes en diciembre, es posible que notes algunos kilitos de más en la balanza. Por este motivo, debes informarte sobre diversas alternativas que te ayuden a perder peso de manera natural. Así que te compartimos una opción saludable que te ayudará a perder hasta 1 kg a la semana. Claro está, si lo crees necesario, consulta con tu médico o nutricionista para que te sientas más segura a la hora de recurrir a estos métodos. Antes de que te contemos cómo puedes perder hasta…
La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto es un modo de alimentación bajo en carbohidratos. Esta tiene la capacidad de generar en el cuerpo condiciones similares a las del ayuno. Si esta es la dieta que estás siguiendo, de seguro te interesará conocer deliciosas recetas para un desayuno cetogénico. De este modo, podrás disfrutar de comida sabrosa sin necesidad de interrumpir tu dieta. Prueba estas recetas bajas en carbohidratos para mantenerte en la mejor forma posible. 1- Café keto con aceite de coco Se trata de un tipo de café bajo en carbohidratos. Esto se debe a que no contiene…
AMAMOS las recetas sencillas y con pocos ingredientes. Nada mejor que poder preparar algo delicioso de manera rápida y sin gastar de más. Ahora que estamos en festividades, nunca está de más aprender a cocinar nuevas recetas para sumarlas a nuestro repertorio. En esta ocasión, queremos compartirte este delicioso postre de limón ¡con solo cuatro ingredientes! Es increíble, ¿no? Prepáralo para que compartas con tu familia y amigos. Ingredientes Los ingredientes que vas a necesitar para esta receta son muy sencillos. Los puedes conseguir en cualquier tienda o supermercado. Y como tan solo son cuatro, lo mejor es que se…
¿Estás dispuesta a aceptar el reto? Te presentamos el desafío de abdominales de 30 días con el que podrás conseguir ese cuerpo que tanto deseas. Lúcete en estas vacaciones y hazte la promesa de dar este gran cambio en tu vida, tu salud y tu cuerpo te lo van a agradecer. No le des más largas al asunto y comienza hoy mismo a exigir tu cuerpo al máximo. Realizando estos abdominales, junto con otros ejercicio complementarios, podrás tener el abdomen que siempre has querido y mejorar tu salud de manera considerable. Ten en cuenta la alimentación Si estás aquí es…
Hacer ejercicio es esencial para mantenernos en forma y cuidar de nuestra salud. Es necesario que implementemos ciertas rutinas de entrenamiento a nuestras vidas para poder mejorar la calidad de estas. Por este motivo, te invitamos a ponerte a prueba con este entrenamiento de acondicionamiento de cuerpo completo. Muchas veces al realizar ejercicio descuidamos ciertas partes de nuestro cuerpo. Bien puede ser por no estar bien informadas o porque así lo requerimos, en cuyo caso es más que respetable. Sin embargo, si quieres lucir un cuerpo fantástico debes trabajarlo por completo. El entrenamiento que te vamos a compartir a continuación…
El avance de la edad es preocupante para muchas mujeres. Conservar una apariencia juvenil es algo muy deseable y que, aunque no creas, puede lograrse con sencillos hábitos de belleza. Lo que más nos importa es que te sientas segura y cómoda con tu apariencia. Por eso, te compartimos estos 8 consejos de belleza que te harán lucir más joven. Si los aplicas juiciosamente los resultados no se harán esperar. 1- Usa crema facial hidratante La crema hidratante es ideal para luchar contra el desgaste cutáneo que se da con la edad. Exista gran variedad de este producto en el…