Autor: mujersaludable10
Cuando te marchas de viaje, ya sea para visitar a un familiar por unos días o por un paseo de vacaciones, es importante que pienses con cuidado en la ropa que te llevas. Para algunas personas, esto puede ser un verdadero dilema, pues nuestra prioridad siempre será la comodidad en el viaje, sin dejar de lucir bien. Nos preguntaremos: ¿necesitaré calzado cómodo en algún momento?, ¿Cuándo podré usar mi traje de baño?, ¿será que podré ponerme el vestido de flores? Porque queremos ayudarte a que no te rompas la cabeza con estas preguntas, a continuación te daremos algunos consejos a…
Cuando hacemos ejercicios, tonificamos diferentes músculos del cuerpo. Algunos tan conocidos como los bíceps, tríceps o los músculos abdominales, y otros no tan conocidos como los músculos abductores. Si queremos desarrollar un cuerpo ideal, debemos tenerlos en cuenta a todos. Fortalecer de manera específica los músculos abductores de la cadera tiene muchos beneficios: te ayuda a reducir lesiones, incrementa la eficacia en los entrenamientos y mejora las capacidades físicas. Si quieres obtener todos estos beneficios, te recomendamos agregar a tu rutina los siguientes ejercicios para abductores. 3 ejercicios con liga para fortalecer los abductores Los músculos abductores de la cadera…
Muchas de nosotras queremos lucir una cabellera hermosa, pues el mejor accesorio para un hermoso vestido siempre será un cabello fuerte y saludable, así que muy probablemente te hayas preguntado que vitaminas puedes agregar a tu rutina de belleza para alcanzar la fortaleza que deseas en tu pelo y, de seguro, te has topado con la biotina en este proceso de reconocimiento e información. Es por esto que muchas de nosotras nos hemos tomado al menos un momento para pensar en esta vitamina esencial del complejo B y sus beneficios. Queremos que tengas un cabello hermoso y una salud envidiable,…
Si tienes una colección de botellas de vidrio y deseas darle algún tipo de utilidad, te enseñamos una manera de reutilizar este objeto a través de unos cuantos pasos sencillos y prácticos con los que podrás convertir las botellas de vidrio en vasos decorativos para tu hogar. Antes de empezar, ten en cuenta que no puede ser cualquier botella de vidrio, preferiblemente debe tratarse de una botella gruesa y con la boquilla más delgada que el resto, como ocurre con las botellas de cerveza, para poder realizar nuestros vasos caseros. Cómo hacer vasos con botellas de vidrio Lo primero es…
Este tipo de ejercicios posturales y de respiración son ideales para reducir un par de centímetros de cintura, corregir la postura y, por supuesto, lucir un abdomen plano. Además su practica contribuirá para eliminar el dolor de espalda y algunas enfermedades en tu cuerpo como la disfunción sexual y las hernias hiatales. Y lo mejor es que solo necesitas control y decisión, pues aunque su nombre pueda parecerte complicado realmente su ejecución es cuestión de concentración y técnica. Aquí te ayudaremos a que los realices en casa, pues te diremos el paso a paso de la manera adecuada de hacerlos,…
Los jardines verticales, paredes vivas o muros verdes son una alternativa de decoración económica y ecológica que se ha vuelto famosa en los últimos años, más que nada porque ayuda a resolver el problema del reciclado de la basura plástica y te permite convertir todos esos desechos reutilizables en bonitos maceteros para llenar de vida y “verde” tu hogar o tu oficina. Lo mejor de los jardines verticales es que puedes construirlos en cualquier lugar: terrazas, balcones, ventanas y hasta habitaciones, porque no ocupan mucho espacio debido a su forma. 7 ideas de jardines verticales con reciclables Para realizar un…
Para vestir elegante, no necesariamente tienes que gastar todo tu dinero en prendas de marca. Puedes crear conjuntos chic con poco presupuesto, siempre y cuando tengas en cuenta algunos consejos básicos. Descubre algunos trucos que te ayudarán a ahorrar dinero y darle uso a las prendas básicas que tienes archivadas. 8 consejos para vestir elegante sin mucho dinero 1- Ten en cuenta los básicos Las prendas básicas son aquellas que puedes combinar entre ellas o con otras prendas nuevas y siempre quedarán bien. También puedes utilizarlas durante todo el año sin ningún problema. Para vestir elegante sin gastar mucho dinero,…
Con la era de la tecnología ha llegado la era del cultivo en casa. Pues cada vez es más sencillo tener acceso a información precisa y real sobre como cuidar en nuestro hogar de una pequeña huerta. Posiblemente ya tengas una bonita zona verde creciendo en tu terraza, con un poco de cilantro, tomate y tomillo, nosotros queremos aportar a tu incitaba. Por eso hoy vamos a contarte cómo cultivar cebollas en macetas, para que sumes a tu huerto esta nutricional y siempre útil hortaliza. Si aún no te haz sumado a la nueva ola de cultivos en casa, te…
Las ensaladas son una opción fácil y saludable de agregar más nutrientes en tu alimentación. El almuerzo suele ser la comida más importante de la mayoría de las personas, pues es allí donde recuperamos la energía que gastamos durante el transcurso de la mañana. Esta es la razón por la que buscamos que nuestros almuerzos sean completos. Estas ensaladas saludables para almorzar, están preparadas con una gran variedad de nutrientes y gran parte de estas recetas tienen al menos una fuente de proteína de origen animal o vegetal. Hoy hemos recolectado las mejores recetas de ensaladas para almorzar, que de…
¿Estás planeando tus próximas vacaciones? No hay nada mejor que alejarse de la cotidianidad para viajar a otro lugar en el que puedas compartir y disfrutar de bellos paisajes con tu pareja. Es por ello que en esta ocasión te presentamos algunas de las tantas opciones que existen a la hora de tener experiencias únicas con tu ser amado. 1-Santorini, Grecia Sin duda alguna las islas de Grecia ofrecen su propio toque de romance, por lo que si tienes la oportunidad esta es una gran opción a considerar, en especial visitar Santorini. Este es un lugar que se destaca por casas…