La papaya es considera como una fruta muy saludable debido al perfil de nutrientes. Pero en la mayoría de los casos se descartan sus semillas. Esta parte es comestible y aporta algunos beneficios al consumirse de forma moderada. Se destacan por el contenido en polifenoles y flavonoides, que son compuestos con efectos antioxidantes que combaten los radicales libres causantes de enfermedades. Además, aporta fibra que ayuda a disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol. El consumo de fibra reduce el riesgo de enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular, diabetes y obesidad.
Otros de los potenciales beneficios que el consumo de estas semillas le otorga a tu cuerpo es ayudar a combatir las infecciones al destruir algunos tipos de hongos y parásitos. Aunque hacen falta más estudios para determinar cómo el consumo de semillas afecta las infecciones fúngicas y parasitarias en los seres humanos. También logran proteger la función renal, recuerda que los riñones juegan un papel fundamental en la salud. Ya que actúan como un filtro a la hora de eliminar los desechos y el exceso de líquidos de tu cuerpo. Sin olvidar que favorece la salud digestiva. Debido a que la fibra se mueve a través del tracto gastrointestinal sin digerir, agregando volumen a hacer para favorecer la regularidad.
Semillas de papaya para desintoxicar el cuerpo
Puedes sacarle provecho a este ingrediente en diferentes formas. Por ejemplo, vierte 1/4 de papaya con 12 semillas a la licuadora y bebe este jugo en ayunas durante un mes. Otra de las opciones es triturar 10 semillas y mezclarlas con agua, luego beber el líquido una vez al día y de igual manera en ayunas. Esto mejora tu digestión, refuerza la función de los riñones y del hígado para liberarse de todo aquello que no necesita. Además, se dice que podría tener propiedades anticancerígenas debido a los nutrientes y antioxidantes.
De igual manera puedes incluir las semillas de papaya dentro de los hábitos alimentarios al secarlas al sol, luego triturar en un procesador de alimentos para obtener un polvo que puedas usar en diferentes preparaciones. Ya sea al espolvorear en las ensaladas, sopas o avena. También puedes agregar las semillas frescas a la hora de preparar tu jugo o batido diario. Incluso, puedes machacar todas las semillas de un fruta con un mortero y guardarlas en frasco pequeño para usarlas cada día, se conservan bien no más de una semana. Si deseas mantenerlas por más tiempo, lo ideal es llevar al congelador.
¿Cuántas semillas de papaya puede comer?
Así como el consumo de papaya y sus semillas está relacionado con cambios positivos en el organismo, de la misma manera puede generar algunos efectos secundarios en grandes dosis. De acuerdo con estudios reflejados en Healthline, su consumo tendría alguna relación con la disminución de la fertilidad en el sexo masculino, fueron realizados en animales y en dosis elevadas, que la mayoría de personas no consume de forma habitual. Sin embargo, lo mejor en prevenir y limitar la ingesta a máximo dos cucharadas en el dia.
Sin embargo, lo mejor en prevenir y limitar la ingesta a una cucharada en el dia. Ya sea cruda, directo de la fruta o al agregar a las comidas. Si sufre de alguna condición o se encuentra bajo la ingesta de medicamentos, siempre debe consultarlo con el médico tratante. Aunque se trata de recetas caseras y naturales, puede que su cuerpo no reaccione bien a ellas , sobre todo cuando se incluye de manera frecuente.
La próxima vez que compres una papaya, asegúrate de disfrutar tanto la pulpa como las semillas para aprovechar todos los beneficios que este alimento le ofrece a la salud. Recuerda que la papaya en general es rica en vitamina A, vitamina C, fibra, potasio y su enzima papaína puede lograr que las proteínas sean más fáciles de digerir. A parte de mantener el cuerpo sano, sirve para que la piel luzca más tonificada y joven.
