Una de las más famosas y populares hermanas del clan Kardashian que se caracteriza por tener una figura con curvas pronunciadas y glúteos firmes es Kim Kardashian.
Y, aunque para nadie es un secreto que parte de su espléndido cuerpo se lo debe a algunos retoques estéticos, es importante saber que, una vez que se pasa por este tipo de procedimientos, se debe hacer mucho ejercicio para mantener el cuerpo firme y plano.
Por esta razón, hoy te hablaremos de la rutina de entrenamiento que hace Kim Kardashian para mantener su perfecta figura.
La rutina de entrenamiento de Kim Kardashian
En cada foto, video o aparición pública de Kim Kardashian, cada vez queda más en evidencia que la famosa de Hollywood tiene un cuerpazo, ese que todas quisieran tener.
Hay muchas personas que son conscientes de que Kim ha pasado varias veces por procedimientos que la han dejado como está, sin embargo, también se sabe que la famosa es muy disciplinada a la hora de hacer ejercicio para que su piel no se estire y quede totalmente tonificada.
Kim Kardashian le debe todos estos resultados positivos a su entrenadora, Melissa Alcantara, quien le brinda a la estrella una rutina efectiva para mantener en forma todo su cuerpo.
Recientemente, la propia Melissa Alcantara compartió con sus seguidores y con StyleCaster la rutina de entrenamiento que hace Kim Kardashian.
La exitosa entrenadora dejó saber que su profesión es muy importante para ella y, que le ha ayudado a entender que es capaz de hacer todo lo que se proponga.
“Es una locura la importancia que tiene el fitness en mi vida… Se integra en mi vida. Si logro algo en el gimnasio, sé que puedo hacerlo en mi carrera, puedo hacerlo en mis relaciones. Literalmente, siento que puedo hacer cualquier cosa, lo que a veces me mete en muchos problemas, pero, casi te sientes invencible y no tienes que saberlo todo.” Dijo Melissa
Antes de contarles a todos los ejercicios que practica Kim, aseguró que la rutina está compuesta por movimientos que pueden hacer tanto jóvenes como adultos, y, tanto principiantes como expertos fitness, eso sí, sin sobre esforzar al cuerpo y sus alcances.
“Incluso la gente que lleva mucho tiempo en esto está en constante evolución y cambiando la forma de entrenar. Se trata de entrar ahí y siempre digo que hay que respetar el punto en el que te encuentras en tu viaje. Si eres un principiante, eres un principiante; no puedes pasar de ahí, no puedes adelantarlo, no puedes hacer nada al respecto” aseguró.
Los ejercicios de Kim Kardashian llevan peso
De acuerdo con Melissa Alcantara, toda la rutina de entrenamiento de Kim Kardashian lleva peso, y, desde el comienzo se inició con poco, mientras que a medida que pasó el tiempo, este va aumentando.
“Siempre se está añadiendo más peso, algunos días levantamos más peso que otros. A veces nos centramos en la forma. A veces nos centramos en la fuerza. Pero ella siempre hace empujes de cadera, estocadas inversas, press de pecho y press de hombros” mencionó Alcantara sobre el entrenamiento de Kim.
Todos los ejercicios que realiza Kim Kardashian, estén hechos con peso o no, se encuentran localizados para trabajar todo el cuerpo, brazos, piernas, pero, sobre todo, para tener glúteos firmes y abdomen plano.
¿Qué otros aspectos se tienen en cuenta para complementar el entrenamiento de Kim Kardashian?
Puede que suene repetitivo, y es que estamos completamente seguras que lo que te diremos a continuación, ya lo has escuchado muchas veces anteriormente, sin embargo, si se repite tanto es porque es muy relevante.
La misma Kim Kardashian ya ha contado en varias ocasiones cómo hace para mantener su inigualable figura, y siempre destaca que la disciplina es un factor muy importante.
Aparentemente, Kim entrena seis días a la semana desde muy temprano en la mañana, completando una rutina con peso y solo un poco de cardio que dure una hora y media.
Pero eso no es todo, llevar una alimentación balanceada y saludable es el otro secreto para tener una figura tan escultural como la de ella.
“Antes y después de entrenar hay que comer carbohidratos simples como boniatos y pequeñas cantidades de grasa y proteína como pollo. También debes comer verduras en tus comidas” afirmó Kim.
Finalmente, la entrenadora de Kim se aseguró de eliminar productos poco saludables y procesados como las galletas, obleas de vainilla y golosinas de arroz crujiente.