Este batido es un complemento perfecto para nuestra dieta, pero no por este motivo debemos basar nuestra alimentación diaria en el ya que este no cuenta con los nutrientes suficientes para cubrir nuestras necesidades que necesitamos diariamente, recuerda que si vas hacer alguna dieta lo más recomendable es que acudas primero a tu médico así mismo el te dará ciertos pasos para ayudarte de una forma más segura.
Realizando este batido recibirás una cantidad de nutrientes para el bienestar de tu organismo, si no que también te va ayudar a desinflamar el abdomen y eliminar residuos que tu colon ya no necesita, el colon desempeña un papel muy importante en nuestro proceso digestivo, el cual se encarga de eliminar toxinas que el cuerpo ya no necesita, aunque el tiene la capacidad de depurarse por si mismo durante la eliminación de residuos en muchos casos se ve sobrecargado y así no puede cumplir sus funciones, como consecuencia se acumulan grandes cantidades de desecho que al no ser expulsados estos viajan por medio de la sangre.
Beneficios de este batido para tu salud
El batido de avena y papaya es una combinación de dos ingredientes que son muy buenos para la salud digestiva, la papaya se caracteriza porque facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias que son pesadas para el colon, también es conocida por ser un laxante natural y suave ya que ayuda a estimular los desechos que tu cuerpo ya no necesita sin causar alteraciones en la flora bacteriana, también cuenta con una acción anti inflamatoria que acelera la recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión causada por ciertos alimentos que en nuestro cuerpo hacen daño o no son los apropiados de consumir.
La avena por su parte es una fuente de fibra, que ayudan a mejorar la función intestinal por su alto contenido de beta glucano el cual es un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol, previene las enfermedades cardiovasculares y a su vez ayuda a controlar el azúcar en la sangre.
Es muy conocida por ser uno de los cereales más completos gracias a su alto contenido en proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales, su consumo en una dieta balanceada controla la inflamación del vientre, el estreñimiento y la ansiedad de comer en cantidades excesivas y en ocasiones muy frecuentes durante el día.
¿Cómo preparar el batido de papaya y avena?
El batido de papaya y avena es una bebida baja en calorías que se puede incluir con mucha facilidad en todos los tipos de dietas que se pueden hacer, si quieres tener una desintoxicación es muy aconsejable que la tomes durante 7 días, en este tiempo el colon expulsa todos los excesos de desecho que tu cuerpo tiene.
Es muy recomendable consumirse en los momentos que tengamos ansiedad por comer mucho o en porciones grandes, otra opción es consumirla cada vez que tu abdomen esté demasiado inflamado, estos ingredientes son muy fáciles de conseguir y económicos que puedes comprar en cualquier tipo de supermercado de cadena.
Ingredientes
- 1 taza de papaya
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1 pizca de canela en polvo
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- hielo
Preparación
- Corta la papaya en cuadritos pequeños y retira las semillas
- agrega en la licuadora la leche de almendras, la avena y la canela en polvo
- licuar todo por un tiempo aproximado de 5 minutos hasta que la bebida quede bien incorporada y sin grumos
- agrega un poco de hielo y batir un poco mas para que este batido quede mas espeso y rico a la hora de consumir
- Por último saca el batido en un vaso y consume de inmediato, cada vez que lo vayas a tomar lo más recomendable es hacer la porción exacta de consumirlo
