7 batidos con leche de almendras

Los batidos de frutas son una opción ligera, refrescante y  rápida para el desayuno. Podemos prepararlos utilizando una base líquida; puedes optar por leche de vaca o algún tipo de leche vegetal. Los batidos con leche de almendras son nutritivos, pues la leche de almendras es una rica fuente de vitamina D y proteínas. Estos batidos con leche de almendras también son una opción para ingerir todas las frutas y verduras que no comes regularmente. Además estos batidos se recomiendan para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa.

1-Batido de plátano y arándanos

Ingredientes:

• 3/4 taza de leche de almendras
• 1 cucharada. cacao en polvo sin azúcar
• 1/2 cucharadita extracto de vainilla
• 1/8 cucharadita canela molida
• 1 plátano, rebanado y congelado
• 1/2 taza de arándanos frescos
• 3 cubitos de hielo
• 1 cucharadita semillas de chía
• 2 cucharadas. de avena en hojuelas

2-Batido con leche de almendras y fresas

Ingredientes:

• ⅔ taza de leche de almendras sin azúcar
• ½ taza de yogur natural griego , o de vainilla
• ¼ taza de almendras , cruda
• ½ taza de avena en hojuelas
• 1 plátano mediano cortado en rodajas y congelado
• 2 tazas de fresas , congeladas

3- Batido de proteinas con leche de almendras

Ingredientes:

• 2 plátanos
• ½ taza de tofu sedoso
• ½ taza de leche de almendras
• 2 cucharadas de mantequilla de almendras
• ¾ cucharadita de canela
• 2 cucharadas de semillas de cáñamo
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 2 cucharadas de miel
• 1 taza de hielo

4-Batido de sandía

• 2 tazas de sandía sin semillas picada, más rodajas de sandía para decorar
• 1 plátano pequeño
• ¾ taza de fresas frescas, peladas y cortadas por la mitad
• ½ taza de yogur de leche de coco sin azúcar (como So Delicious)
• 2 cucharaditas de sirope de agave o miel
• ⅛ cucharadita de sal

5- Batido con leche de almendras y espinacas

Ingredientes:

• ½ taza de leche de almendras sin azúcar
• ⅓ taza de yogur griego natural sin grasa
• 1 taza de espinacas tiernas
• 1 taza de rodajas de plátano congeladas (aproximadamente 1 plátano mediano)
• ½ taza de trozos de piña congelados
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1-2 cucharaditas de miel o jarabe de arce puro (opcional)

6-Batido verde

Ingredientes

• 1 plátano maduro grande
• 1 taza de col rizada tierna o col rizada madura picada en trozos grandes
• 1 taza de leche de vainilla y almendras sin azúcar
• ¼ de aguacate maduro
• 1 cucharada de semillas de chía
• 2 cucharaditas de miel
• 1 taza de cubitos de hielo

7- Batido de manzana con leche de almendras

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 manzana pequeña, picada
• 2 cucharadas de mantequilla de maní natural
• 2 cucharaditas de miel (opcional)
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• ¼ de cucharadita de canela en polvo
• 4-6 cubitos de hielo