Autor: mujersaludable10
La lavanda es una planta que se conoce por su fragancia y color, por lo que llevarla a casa hará que cada espacio sea más agradable. Una de las formas para poder disfrutarla es a través del aromatizante de lavanda casero que presentamos más adelante, además es posible que tu cuerpo experimente algunos de sus grandiosos beneficios. El uso de lavanda puede mejorar la salud de diferentes formas, se cree que la fragancia de sus aceites ayuda a promover la calma y el bienestar, reduce el estrés y la ansiedad, incluso el dolor leve. La aromaterapia también permite conciliar el…
Disfruta de unos muffins de mantequilla de maní y plátano de manera fácil con esta receta. Además, no tienen gluten y son un bocadillo sin lácteos que a la mayoría les encantará. La mantequilla de maní puede ser una gran adición a la dieta siempre que elijas una que sea natural, pues existen varias marcas que tienen azúcar, aceites vegetales y grasas trans, esto se ha relacionado con muchos problemas de salud cuando su consumo es regular. También se agrega avena que es un grano integral sin gluten y una buena fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. El consumo…
La coma es ese signo de puntuación que señala una pausa corta durante la lectura. Se utiliza para separar todos los elementos de una enumeración, las palabras con la que llamamos o nos dirigimos a alguien y las aclaraciones que se introducen en una oración. Es importante aprender a usarla de la manera correcta, ya que de lo contrario podría cambiar por completo el sentido de lo que se quiere expresar. Por suerte, estos son ejercicios para el uso de la coma bastante sencillos, pero que en verdad ayudarán a que el niño pueda reforzar el tema desde la casa.…
Las tendencias en cuanto a las cejas han cambiado con los años, pasando de algo demasiado fino hasta llegar a cejas gruesas y definidas. Incluso en la actualidad hay quienes las prefieren un poco despeinadas, aunque lo más importante siempre será que guarden una armonía con las facciones de tu rostro y así puedas resaltar tu belleza. En el mercado es posible encontrar una gran variedad de productos y procedimientos que ayudan a darles color, forma y estimular su crecimiento, pero si buscas algo más económico, rápido y sencillo este truco es perfecto. En realidad, los remedios caseros son una alternativa…
Las sopas son una buena opción cuando se trata de agregar alimentos nutritivos a la dieta, además la mayoría de recetas son fáciles, rápidas y muy sabrosas. Si eliges los ingredientes adecuados un plato de sopa pueda ofrecer muchas vitaminas, minerales, fibra y proteína, así como menos calorías. Todo esto favorece el control de tu peso. Por ejemplo, este tipo de preparaciones son excelentes para ayudar aumentar la ingesta de verduras, que son un grupo de alimentos que se asocia con un menor riesgo de varios problemas en la salud. Por otro lado, trata de evitar la frecuencia con la…
El consumo regular de frutas y verduras aporta muchos beneficios para tu cuerpo, ya que son una buena fuente de varios nutrientes y sin demasiadas calorías. Por ejemplo, el mango tiene vitamina A, B6, B5, B9, C, E, K, cobre, fibra y potasio, así como polifenoles que son compuestos vegetales que actúan como antioxidantes y protegen a tus células del daño que puedan causar los radicales libres. Su consumo también aumenta la inmunidad, mejora la salud digestiva y del corazón, reduce el riesgo de varios tipos de cáncer, cuida de tus ojos, el cabello y la piel. Los plátanos son…
La cúrcuma es una especia que se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud y la mayoría provienen de su principal componente activo que es la curcumina. Se dice que tiene un potente efecto antiinflamatorio, así como antioxidante capaz de aliviar y prevenir varias molestias en el cuerpo, sobre todo cuando se incluye en una dieta saludable o se utilizan suplementos. En este último caso lo mejor siempre es acudir primero con el médico. Se dice que la curcumina se absorbe mal en el torrente sanguíneo por lo que, para poder experimentar todos sus efectos, la biodisponibilidad debe mejorar.…
Una de las zonas más atractivas del cuerpo femenino son las piernas, mantenerlas tonificadas y fuertes es esencial, por ello, es vital mantener hábitos de cuidado para prevenir que se acumule grasa en esta parte de nuestro cuerpo. Ejercitar las piernas te ayudará a fortalecer los huesos y articulaciones, manteniendo la habilidad de caminar con el tiempo de los años. Entrenar las piernas te trae beneficios en muchos aspectos, no sólo lucirás más atractiva y atlética, sino que también mejorarás la resistencia, el equilibrio y la coordinación para llevar diversas actividades en tu cotidianidad. Muchas de las rutinas para adelgazar…
Los batidos de desayuno son una de las formas en las que puedes nutrir tu cuerpo cuando no tienes demasiado tiempo, ya que estarán listos en cuestión de minutos. Sin embargo, asegúrate de tener fruta congelada, como en este caso los plátanos, y que en realidad puedas preparar este tipo de bebidas cuando lo desees. A continuación, te presentamos una receta de batido delicioso de solo 5 ingredientes, pero que aporta fibra y proteína para que inicies bien la mañana. Recuerda que es posible sustituir varios de los ingredientes según lo que tengas en casa. También es posible adaptar esta…
Si deseas aliviar el dolor de espalda sin depender todo el tiempo de fármacos, entonces debes poner en práctica algunos de los consejos que te presentamos a continuación. El dolor en esta zona del cuerpo puede interferir en el trabajo y demás actividades cotidianas, por lo que aprender a tratarlo de forma natural mejoraría bastante la calidad de vida. Sin embargo, cuando el malestar persiste lo mejor es acudir al médico, ya que podría tratarse de una afección subyacente y no una causa del sedentarismo o de movimientos repetitivos. Así que mucho cuidado. Prueba remedios naturales Las plantas siempre han…