Autor: mujersaludable10
La salsa blanca o mejor conocida como bechamel es una gran opción para usar en diferentes platos, también es la base de muchas otras salsas. Lo mejor de todo es que la puedes hacer de manera fácil, necesitas pocos ingredientes y la mayoría ya se encuentran en tu cocina. Es lo que cualquier cocinero principiante debería aprender. Puedes variar el grosor para que se complemente mejor con el plato que estés preparando, por lo general las sopas de crema requieren una salsa más fina, mientras que una mediana se usa en guisos o en una salsa más completa. Las salsas…
Aunque la mayoría de personas sueña con estar en forma, en realidad son muy pocos los que lo consiguen, ya que se necesita realizar varios cambios en el estilo de vida y trabajar duro por alcanzar dicho objetivo. No se trata de seguir dietas de moda o adquirir productos que promocionan como muy efectivos y hasta milagrosos. Para obtener un cuerpo armonioso y abdominales marcados es muy importante seguir hábitos saludables. Es decir, cuidar de la alimentación y complementar con actividad física de forma regular, entre otros factores que son clave y de los que hablaremos a continuación, pero lo…
Está bastante claro que realizar algunos cambios en los hábitos ayuda a mejorar la calidad de vida. Sin embargo, no solo se trata de buena alimentación y ejercicio físico, existe una manera de trabajar la mente para que fluya la creatividad, también se reduzcan los niveles de estrés y con ello seas una persona más productiva. Sobre todo si eres un emprendedor. Se trata de la meditación, este es un simple, pero efectivo ejercicio que puede ayudarte a convertir esas ideas en propuestas bien desarrolladas. De hecho, numerosos estudios afirman que dedicar unos 30 minutos al día en la meditación…
¿Sabías que solo del 2% de la población mundial tiene ojos verdes?. Si estas en este privilegiado grupo seguramente querrás saber como maquillarlos para lograr que se destacen aún más. Aunque este tono de ojos es de los más agradecidos, existen algunas sombras y trucos que le van mejor, esto hará la gran diferencia en tu look del día. Muchos especialistas afirman que lo ideal es buscar el contraste y atreverse a nuevos colores, en compañía de una buena máscara de pestañas, aunque nunca falla el marrón con todos sus matices, así como el smokey eyes en negros y grises.…
El tener que pasar por un divorcio o una ruptura amorosa nunca es fácil y es inevitable no sentirse mal, quizás la ira hacia esa persona con la que compartiste tantos momentos pueda acumularse rápidamente. Se trata de emociones normales y que no deben reprimirse, pero sí examinar para que no se apoderen de tu vida. Aunque lo mejor siempre será acudir con un especialista para que tengas atención personalizada, aquí te enseñamos algunos tips generales que puedes aprender y así manejar este tipo de situaciones. Recuerda que en el momento en que tú decidas cambiar, así mismo todo cambiará. 1-Reconoce…
Prepara unos deliciosos muffins de una forma más sencilla, ya sea para disfrutar en tu desayuno o merienda y así calmar los antojos de una manera más saludable. La mayoría de los ingredientes a utilizar son básicos, por lo que son fáciles de adquirir. Lo mejor de todo es que la receta se adapta a cualquiera de tus mezclas favoritas, ya sea fruta fresca o seca, nueces con semillas o el famoso chocolate. Este último ingrediente lo puedes agregar a la mezcla, espolvorearlo por encima o ambas cosas. Es importante aclarar que este receta casera es diferente a la mayoría…
Los batidos se han convertido en el complemento perfecto a los hábitos saludables, ya que se trata de una forma rápida y sabrosa para obtener buenos nutrientes. Aunque la mejor opción siempre será consumir frutas y verduras enteras, este tipo de recetas se adaptan bien en un estilo de vida ocupado y son ideales para cuando te encuentras fuera de casa. Sin olvidar que al agregar varios ingredientes elevamos el perfil nutricional. Por eso te presentamos algunas ideas básicas, pero con excelentes combinaciones. Recuerda añadir al menos una fruta congelada, de modo que puedas enfriar y espesar la bebida. 1-Batido…
La migraña en un conjunto de síntomas que incluye dolor punzante, náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, entre otras molestias que dificultan la realización de las actividades cotidianas, siendo cada vez más común en la población mundial. Para aquellos que quieren aprender a tratarla sin tener que recurrir todo el tiempo a los medicamentos que a largo plazo terminan siendo perjudiciales, quizás algunos de estos remedios caseros que te presentamos puedas ayudar a reducir la gravedad y duración. Tenga en cuenta que existen casos severos que si requieren el tratamiento médico oportuno. 1-Agua de jengibre Este es un…
Las vinagretas son el complemento perfecto de las ensaladas, estas son por lo general una mezcla de líquido raso y ácido acompañada de especias, fruta, vegetales, frutos secos, lácteos o encurtidos además Se escribe con tilde. de sal y pimienta. Las vinagretas son una salsa que puedes elaborar como acompañamiento de lo que gustes, ademas de que se puede emplear a la hora de marinar las carnes . el pescado. Existen una gran variedad de salsas desde la clásica hasta la exótica. Si no sabes qué vinagreta elegir para tus ensaladas aquí te presentamos 10 que te ayudarán dependiendo la ocasión. 1-Vinagreta de…
Disfruta de bebidas saludables y fáciles de hacer con esta lista de batidos refrescantes, que son perfectos para cualquier ocasión, ya sea como complemento a tus platos, algunos pueden usarse como tu comida principal y otros como merienda. Todos se encuentran endulzados de forma natural, por lo que es recomendable no usar edulcorantes. Escoge la combinación que más te guste y aprovecha de todas las vitaminas, minerales y fibra presentes en un solo vaso y que benefician el correcto funcionamiento de tu cuerpo. 1-Batido de piña y menta Es un batido dulce de piña y menta que se caracteriza por…