Autor: mujersaludable10
Las vinagretas son el complemento perfecto de las ensaladas, estas son por lo general una mezcla de líquido raso y ácido acompañada de especias, fruta, vegetales, frutos secos, lácteos o encurtidos además Se escribe con tilde. de sal y pimienta. Las vinagretas son una salsa que puedes elaborar como acompañamiento de lo que gustes, ademas de que se puede emplear a la hora de marinar las carnes . el pescado. Existen una gran variedad de salsas desde la clásica hasta la exótica. Si no sabes qué vinagreta elegir para tus ensaladas aquí te presentamos 10 que te ayudarán dependiendo la ocasión. 1-Vinagreta de…
Disfruta de bebidas saludables y fáciles de hacer con esta lista de batidos refrescantes, que son perfectos para cualquier ocasión, ya sea como complemento a tus platos, algunos pueden usarse como tu comida principal y otros como merienda. Todos se encuentran endulzados de forma natural, por lo que es recomendable no usar edulcorantes. Escoge la combinación que más te guste y aprovecha de todas las vitaminas, minerales y fibra presentes en un solo vaso y que benefician el correcto funcionamiento de tu cuerpo. 1-Batido de piña y menta Es un batido dulce de piña y menta que se caracteriza por…
La berenjena es un alimento que hace parte de la familia de las solanáceas y se pueden encontrar en variedad de tamaños y colores. Siendo más común las que son de piel morada oscura, pero obtienes rojas, verdes o negras. Además de su versatilidad, al permitirte crear muchas recetas con una textura única y de agradable sabor, su consumo frecuente le aporta a tu cuerpo grandes beneficios debido al perfil de nutrientes que tiene. Por ello te ofrecemos información sobre la importancia de incluirla en tus hábitos para que la alimentación sea más saludable y apoye el correcto funcionamiento de…
¿Sabías que las semillas de papaya no solo son comestibles, sino que también tienen inmensos beneficios para la salud?. Si bien todos comen la fruta, casi siempre eliminan las semillas pensando que son innecesarias y, por lo tanto, prescindibles. Pero se equivocan al pensar eso porque, al igual que la fruta pulposa, que está disponible durante todo el año y se come especialmente en los veranos, las semillas también están repletas de numerosos nutrientes. A continuación te diremos cuales son sus beneficios. Se sabe que las semillas de la papaya mantienen el intestino sano. Si sufre de problemas digestivos, tener…
Inicia tu día con un gran aporte en vitaminas y energía a través de esta bebida fácil de preparar y sin ingredientes extraños a utilizar. Además, no contiene azúcar más allá del que le proporcionan las frutas de forma natural. Se incluyen fresas que son una buena fuente de vitamina C y manganeso, así como cantidades considerables de ácido fólico y potasio. Son ricas en antioxidantes y compuestos vegetales que se han relacionado con beneficios para la salud del corazón y el control de azúcar en la sangre. Se caracterizan en ser ricas en agua, por lo que el aporte…
Para mejorar la apariencia de tu abdomen es necesario ser disciplinados a la hora de cambiar los hábitos alimentarios y realizar actividad física, ya que son la fórmula más efectiva para lograr lo que tanto anhelas. Pero no solo se trata de la apariencia, tener un núcleo fuerte es crucial para la movilidad de tu cuerpo, al permitir realizar diferentes actividades y siendo un factor importante a la hora de mantenerse libre de lesiones. Recuerda que el núcleo es más que los músculos que recorren la parte frontal del vientre, mejor llamado como six pack, se trata de un grupo…
Realizar algún tipo de actividad física siempre debe estar en la lista de tus hábitos saludables. Pero en ciertas ocasiones se convierte en una tarea difícil de lograr, esto debido a las diferentes ocupaciones que se generan en el día y que dificultan la asistencia a un gimnasio. Por suerte, existe una gran variedad de movimientos que no requieren equipo especial y que te permiten transformar tu apariencia al trabajar solo con el peso corporal. Además, son una forma sencilla pero efectiva para mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza. Con estos movimientos puedes trabajar desde piernas hasta brazos,…
Transformar la zona media de tu cuerpo requiere en primera medida que realices cambios en la alimentación, para que esta tenga un buen aporte nutricional. Luego complementar con un entrenamiento que incluya variedad de movimientos, en especial para tonificar y fortalecer el área. Por ejemplo, este grupo de ejercicios se enfoca en los músculos oblicuos, así como en los abdominales transversales que también disminuyen el diámetro de la cintura. Recuerda concentrarte en adoptar la posición adecuada y en llevar los abdominales hacia la columna vertebral para que todo resulte efectivo. 1-Giro ruso Empieza por sentarte en el suelo con las…
Las varices son una inflamación de las venas que suelen aparecer en la piel de las piernas. Estas se producen debido al exceso de presión que ejercen las venas ocasionando acumulación de sangre. Esto ocurre por que las venas se tapan y hacen que se dilaten de modo que se puedan observar bajo la piel. Actualmente las venas varices son un problema muy común en las mujeres. Una mala alimentación, el uso constante de ropa muy ajustada, permanecer de pie durante mucho tiempo o estar en una misma posición son algunas de las causas de la aparición de venas varicosas.…
¿Sabías que el postre Carlota o Charlotte recibe este nombre en honor a la esposa del rey de Inglaterra en el siglo XVIII?. Este postre es llamado Carlota ya que se realizó en homenaje a Carlota Sofía Mecklemburgo-Strelitz, siendo este uno de los tipos de postre ingleses más ricos en todo el mundo y que con el pasar del tiempo se ha ido perfeccionando su preparación pero sin dejar a un lado su textura siendo esta muy suave y con una consistencia fuerte que le da la característica de ser gelatinoso y esponjoso, este postre puede ser caliente o frío,…