Este batido es un complemento perfecto para nuestra dieta. No obstante debemos evitar reemplazar cualquier comida principal por esta bebida. ya que este no cuenta con los nutrientes suficientes para cubrir nuestras necesidades diariamente. Recuerda que si vas a iniciar alguna dieta, lo más recomendable es que acudas primero a tu médico, pues él te dará las indicaciones necesarias para perder peso de forma segura.
Al preparar este batido disfrutarás de una cantidad de nutrientes que benefician tu organismo; en primera instancia te ayuda a desinflamar el abdomen y por consiguiente eliminarás todos los residuos que se acumulan en tu colon. Es indispensable cuidar de tu colon, pues este desempeña un papel importante durante la digestión. Aunque el colon tiene la capacidad de depurarse por sí solo, en algunos casos se sobrecarga con algunos residuos que no puede expulsar de forma natural y por esta razón debes ayudarle con uno que otro remedio elaborado en casa.
Beneficios de este batido para tu salud
Este batido para limpiar el colon, es una combinación de dos ingredientes que favorecen por sí solos la salud digestiva. La papaya por su parte se caracteriza por ser un aliado que facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias que son pesadas para el colon. Además es conocida por ser un laxante natural y suave que ayuda a eliminar los desechos que tu cuerpo ya no necesita, sin causar alteraciones en la flora bacteriana. Igualmente posee una acción antiinflamatoria que acelera la recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión, causada por algunos alimentos; el alcohol y la comida con alto contenido de grasas saturadas.
La avena por su parte es una fuente de fibra, que ayuda a mejorar la función intestinal por su rico contenido de fibra soluble ( beta glucano) la cual ayuda a reducir los niveles de colesterol, previene enfermedades cardiovasculares y a su vez, ayuda a controlar el azúcar en la sangre.
La avena es conocida por ser uno de los cereales más completos, gracias a su alto contenido en proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales, su consumo en una dieta balanceada controla la inflamación del vientre, el estreñimiento, la ansiedad de comer frecuentemente y en cantidades excesivas durante el día.
¿Cómo preparar el batido de papaya y avena?
Este batido de papaya y avena es una bebida baja en calorías, que puedes incluir con facilidad en cualquier dieta. Si deseas desintoxicar tu cuerpo te recomendamos beber este batido durante 7 días. También se aconseja beber este tipo de batidos en los momentos en los que tus niveles de ansiedad aumentan. Otra opción es ingerir cada vez que sientas tu abdomen inflamado. E
Estos ingredientes son muy fáciles de conseguir y económicos que puedes comprar en cualquier tipo de supermercado de cadena.
Ingredientes
- 1 taza de papaya
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1 pizca de canela en polvo
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- hielo
Preparación
- Corta la papaya en cuadritos pequeños y retira las semillas
- agrega en la licuadora la leche de almendras, la avena y la canela en polvo
- licuar todo por un tiempo aproximado de 5 minutos hasta que la bebida quede bien incorporada y sin grumos
- agrega un poco de hielo y batir un poco mas para que este batido quede mas espeso y rico a la hora de consumir
- Por último saca el batido en un vaso y consume de inmediato, cada vez que lo vayas a tomar lo más recomendable es hacer la porción exacta de consumirlo