Autor: mujersaludable10
Escoger ensaladas verdes en la web puede resultar difícil. Te puedes llegar a sentir como cuando vas al supermercado y tienen que elegir entre los productos con descuento. Todas son tan buenas que vale la pena comprar los ingredientes y prepararlas. Por eso nos hemos tomado la tarea de escoger y organizar por ti, las 5 ensaladas verdes más nutritivas y saludables. 1-Ensalada verde de pepino Ingredientes: Para la ensalada 1/2 cebolla morada, en rodajas muy finas 2 pepinos ingleses grandes, cortados por la mitad a lo largo, sin semillas y en rodajas transversales de 1/4 de pulgada de grosor…
Cocinar no es una tarea fácil y más cuando se trata de alimentar a los niños. El día de hoy hemos diseñado un plan de 5 recetas fáciles que puedes preparar con tus hijos. 1- Pancakes de manzana y almendras Ingredientes 1/2 manzana roja 3 cucharadas de harina de almendra 1 cucharada de avena 1 huevo 1 cucharada de leche o bebida vegetal o agua 1 cucharada de pasta de dátiles (opcional) 1 cucharada de quinoa (opcional) 1 cucharadita de canela Preparación: En la procesadora adiciona la manzana pelada y cortada en cubos, con los demás ingredientes (menos la quinoa)…
Inicia tu día con este delicioso batido de banana y matcha, para un desayuno saludable y lleno de nutrientes que puedes preparar en poco tiempo. Es la combinación perfecta; los plátanos suelen ser dulces y el matcha, un poco terroso y ni que decir de las verduras; ¡Son las más ricas en hierro!. Con está receta estarás lleno de energía durante toda la mañana. Cuando se trata de aumentar nuestros niveles de energía, nuestra recomendación siempre será; empezar el día con un buen entrenamiento y un desayuno saludable. El café también es una buena forma de iniciar con el pie…
¿Por qué es necesario una dieta rica en potasio?. Los alimentos con alto contenido de potasio, puede ayudar a tus riñones en el proceso de expulsar el exceso de sodio, a través de la orina. Esto favorece tu cuerpo, por que de lo contrario aumentará el riesgo de padecer presión arterial alta. Además el potasio ayuda a que las paredes de los vasos sanguíneos se relajen. Cuando éstos, están demasiados tensos, pueden ocasionar problemas cardíacos, por lo que obtener suficiente potasio puede ser beneficioso para tu corazón. Los alimentos con potasio, también son necesario para proteger nuestros músculos. Esto lo…
Los cólicos de la menstruación son más común de lo que parecen. La mayoría de las mujeres experimentan cólicos menstruales los primero 6 meses o 1 año después de su primer periodo menstrual. Al inicio los calambres menstruales pueden aparecer e irse, sin embargo en la mayoría de casos los calambres menstruales pueden estar presentes durante todo el ciclo, por la ovulación. Los calambres se pueden sentir justo antes o durante el momento en el que comienza el sangrado de cada ciclo. Pueden durar entre 1 y 3 días Al comienzo los cólicos de la menstruación se pueden sentir fuertes,…
Los abdominales inferiores, son el músculo recto del abdomen o la pared abdominal. Cubre la sección media y se conecta con la pelvis. pese a esto, muchas personas buscan ejercicios que ayuden a eliminar la pancita que se forma en la parte de abajo, del abdomen. Sin embargo esto no es posible. Si has visto en internet, el TOP de los ejercicios para abdominales inferiores, quiero decirte que te han estado engañando. Ningún entrenamiento para abdominales, hará que tu abdomen se marque por zonas mágicamente. Mucho menos serán la solución definitiva para eliminar la flacidez del abdomen bajo. Porque los…
El balayage es uno de los tratamientos de coloración más populares y buscados en las peluquerías de hoy. A medida que ha pasado el tiempo se ha vuelto más popular. Muchos estilistas están descubriendo que los clientes e invitados vienen a sus salones para solicitar específicamente un tratamiento de balayage beige, lo cual es excelente para los profesionales del balayage, pero puede ser un poco abrumador para aquellos que nunca han realizado la técnica en el pasado (o que son relativamente nuevo en eso). ¿Qué es un balayage? Consiste en aplicar reflejos al cabello en forma de degradé utilizando un…
¿Quieres saber cómo bajar la glucosa?. Incluir alimentos con bajo índice glucémico y ricos en fibra en tu dieta, puede ser la solución para controlar la diabetes o ayudar en su prevención. El índice glucémico es el valor que se le da a cada uno de los alimentos, dependiendo de la lentitud o rapidez con que estos alimentos provocan aumentos en los niveles de glucosa en sangre. La diferencia entre los alimentos de bajo y alto índice glucémico, es que los primeros; los de índice glucémico bajo liberan glucosa lento y constante. Mientras que los de índice glucémico alto hacen…
Si estás embarazada y ahora te encuentras en la búsqueda de un nombre para niña que sea especial, ya que la acompañará por el resto de su vida, entonces estas ideas pueden facilitar dicha tarea o al menos ayudarte con la inspiración. Recuerda que este es un paso emocionante, pero a la vez muy importante y es posible que necesites algo de tiempo para decidirte entre la gran cantidad de opciones que puedes encontrar, pero aquí te enseñamos una lista con los más bellos. Cada uno cuenta con su origen y significado para que puedas elegir el apropiado. Opciones para…
Realmente no hay suficientes palabras para describir el emocionante momento de tener intimidad con tu pareja. Cuando los labios y los cuerpos se tocan, hay fuegos artificiales y explosiones que te hacen sentir como si estuvieras en la cima del mundo. Con el amor, confianza y comprensión viene la intimidad y el sexo. Este acto extremadamente íntimo no solo les brinda a ti y a tu pareja un placer intenso, sino que también los ayuda a dormir bien, aliviar el estrés y liberar endorfinas dentro del cuerpo. Y sin olvidar, ¡Quema muchísimas calorías! Con estos increíbles beneficios a la mano,…