Autor: mujersaludable10
Los atrapasueños son un instrumento de poder, ya que se conoce por su capacidad para ayudar a mantener las buenas ideas, todos los sueños agradables y proteger a su dueño, mientras que las malas energías se disipan con los primeros rayos del sol. Se trata de un aro fabricado en un principio por madera de sauce, que cuenta con una red o malla al interior y se decora con otros objetos, en especial las suaves plumas, para colocarse en la cama. La palabra “atrapasueños” proviene del inglés dreamcatcher y de ahí su traducción al español, pero en la lengua de…
La ruda es una especie de la familia Rutaceae, que se cultiva por sus propiedades medicinales y para embellecer el jardín, aunque en algunas partes se utiliza como condimento. Además, existen dos tipos de ruda, que son ruda hembra y macho, pero en este último caso las hojas son un poco más anchas, para que aprendas a diferenciarlas. Si deseas incluir a esta planta en tu huerto casero, solo debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones. Se debe cultivar a pleno sol o a media sombra, en un suelo seco, pedregoso y pobre. Si el suelo es algo arcilloso, intenta…
Los batidos verdes son la forma más fácil de obtener una porción adicional de verduras en cualquier momento del día. Ya sea en el desayuno, después de un entrenamiento o como una merienda en la tarde. Son muy sencillos de preparar, puedes tener tus ingredientes listos al picarlos y guardarlos en el refrigerador en una bolsa con cierre. Solo te quedará agregarlos a la licuadora con la leche o agua y listo. La clave está en mezclar primero el líquido con las verduras, luego incorporar los demás ingredientes. Las opciones son tan variadas que a continuación te enseñamos 8 de…
Lo primero que debes tener en cuenta es que tras una cesárea necesitaras más tiempo de recuperación antes de realizar algunos ejercicios, ten precaución y evita incluir en tus rutinas prácticas de alto impacto como abdominales o sentadillas, lo recomendado es iniciar la actividad física pasado el periodo de cuarentena, ten siempre en cuenta la opinión de un profesional y si no te sientes bien durante la actividad física o después visita a tu médico. Aquí te dejamos 5 ejercicios fáciles con los que puedes iniciar, enfocados en bajar de peso y recuperar tu figura después de una cesárea: 1-Caminar…
Los ejercicios isométricos son aquellos que existen tensión en un musculó en un posición estacionaria, también se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto que opone resistencia. Esto hace que se mejore la fuerza y la flexibilidad, además es ideal para aquellas personas que se están recuperando de una lesión que limita el rango de movimiento. Sin embargo no se recomiendan para personas que tienen presión arterial alta, por lo que primero debe consultar con el médico Con estos 7 movimientos que veremos a continuación, permitirá que se fortalezcan los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas, de esta…
La pasta es un alimento tradicional y favorito para muchos, cuando se consume en moderación puede hacer parte de la dieta. Entre la gran variedad que existe en el mercado la mejor opción es la integral, ya que es más baja en calorías y carbohidratos, pero con un buen aporte en fibra y nutrientes. Además del tipo de pasta que elijas es importante con qué la cubras o mezcles, de modo que tu alimentación siga siendo saludable, usa aceite de oliva que es bueno para el corazón, hierbas frescas o algunas de tus verduras preferidas. También puedes agregarle proteína para…
Ahora puedes disfrutar de todos los beneficios que le aporta a tu cuerpo el consumo de verduras, ya que aquí encontrarás opciones muy nutritivas para diferentes momentos del día, desde el desayuno hasta la cena. De manera que puedas obtener los nutrientes necesarios para el adecuado funcionamiento de tu organismo, pero sin tener que sacrificar el buen sabor. Recuerda complementar tu alimentación con actividad física frecuente. 1-Burritos de huevo con verduras Esta es una excelente opción para tu desayuno o la cena, ya que es muy fácil de preparar y se necesitan de pocos ingredientes, pero sigue siendo bastante saludable.…
El uso de herramientas digitales pueden marcar la diferencia en tu negocio. Tal vez has pensado en emprender con un producto digital o físico, o el proyecto está en marcha y no estás obteniendo los resultados esperados. En ciertas ocasiones puedes sentir que la desesperación y la impotencia te nublan; te estancas y no avanzas. Esto es algo que a todos alguna vez nos ha sucedido. De hecho la mayoría de personas que alcanzan el éxito en sus proyectos, han tenido que replantear más de una vez, el tipo de estrategias que utilizan. Para garantizar el crecimiento de un negocio…
WhatsApp es una de las aplicaciones de mensajería más usadas a nivel mundial y se ha convertido en una gran herramienta de trabajo. Este es el caso de WhatsApp Business, que se diseñó para mejorar la comunicación entre las empresas y sus clientes. Una vez la descargues y te registres, será más sencillo enseñar todos tus productos y servicios. Además te brinda herramientas especiales para automatizar y responder mensajes con mayor rapidez. Cabe aclarar que es gratuita y se encuentra disponible para iPhone y Android. Además, puedes tener esta versión y el WhatsApp regular en el mismo teléfono, registrando las…
La vitamina E es clave para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo; desde nuestra piel y ojos, hasta nuestro sistema muscular, nervioso y cardiovascular. Además tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.La Vitamina E es también conocida como tocoferol ,una vitamina liposoluble ¿Para qué sirve? Esta vitamina tiene como función; neutralizar los radicales libres, por lo que protege de la oxidación de las membranas celulares de todo el organismo. Asimismo, evita la oxidación de grasas, los ácidos nucleicos, las proteínas e inhibe la formación de nitrosaminas. también ayuda en la formación de glóbulos rojos y la coagulación de la sangre, estimula el…