Nadia Ferreira Celebra su Dulce Espera con un Espectacular Baby Shower Temático

    junio 1, 2023

    Cultivar El Respeto En Nuestros Hijos Ayuda A Contruir Una Sociedad Más Justa, Amable Y Comprensiva

    junio 1, 2023

    “Esta niña es tan bonita, que hasta nariz perfecta tiene” Le dicen a la hija de Marlene Favela

    mayo 30, 2023

    Marlene Favela y su look de verano: Las sandalias cangrejeras de la infancia ahora se llevan con tacón

    mayo 30, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    Mujer saludable 10 | Todo para la mujer moderna
    • Belleza
    • Hogar
    • Maternidad
    • Moda
    • Recetas
    • Salud
    Facebook Instagram Pinterest
    Mujer saludable 10 | Todo para la mujer moderna
    En:Inicio»Cocina»Bizcocho de plátano bajo en calorías
    Cocina

    Bizcocho de plátano bajo en calorías

    mujersaludable10Por mujersaludable10octubre 24, 2019No hay comentarios4 Min
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Email Telegram WhatsApp
    Compartir
    Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Email

    El bizcocho de plátano bajo en calorías  ese trata de una receta sin azúcar ni endulzantes de ningún tipo, esta receta fue un invento norteamericano de hace muchos años en el cual utilizaban los bananos muy maduros que creían que no podrían tener alguna utilidad, otra opción es que disminuye en gran parte la levadura.

    ¿Por qué es importante incluir bananos en la dieta?

    • Ayuda a la circulación:

    Esta fruta ayuda a reducir la presión arterial, disminuyendo enfermedades del corazón gracias a su potasio, el hierro es otro mineral importante que encontramos en el plátano y estimula la producción de hemoglobina en la sangre el cual ayuda a reducir enfermedades como la anemia.

    • Mejora nuestro sistema digestivo:

    El banano es un aliado para nuestro sistema digestivo, este incluye fibra el cual ayuda con el movimiento intestinal mejorando los problemas de estreñimiento, su textura blanda cubre la parte mucosa del estomago previniendo irritación el cual nos ayuda a reducir o evitar úlceras gástricas.

    • Mejora tu actitud:

    El banano contiene una proteína el cual nuestro cuerpo la convierten en serotonina que ayudan a relajarnos y sentirnos contentos, también nos proporciona una cantidad de energía, al ser rico en potasio normaliza los latidos del corazón y disminuye el estrés.

    Te puede interesar: Bolitas energéticas de cúrcuma y limón

    • Fortalece tu inteligencia:

    El potasio es el mineral mas conocido en el banano gracias a que el consumo mineral ayuda a mantenernos atentos mejorando la capacidad de concentración y ayudarnos a fortalecer los procesos de aprendizaje.

    • Apto para hacer ejercicio

    Se ha comprobado que las personas que practican un deporte consumen mucho banano por que nos ayuda a aliviar problemas como calambres musculares y espasmos, el potasio nos ayuda también a combatir la fatiga y el cansancio por tal motivo es muy buena opción consumirlo antes o durante una rutina de ejercicio.

    Te puede interesar  Piña Colada Ligera: Refresca tu Verano con esta Deliciosa Receta

    Por todas las características y propiedades que tiene el banano y muchas mas debemos incluir en nuestra alimentación diaria este alimento ya que nos aporta bastante nutrientes que ayudan con nuestro organismo, un dato muy curioso es que entre menos maduro este el banano menor cantidad de carbohidratos aportara esto quiere decir que nos ayudara si queremos incluirlo en nuestra dieta para adelgazar.

    Te puede interesar: Salsa cremosa de aguacate

    Receta para el bizcocho sin azúcar

    Ingredientes:

    • Aceite de oliva
    • bananos bien maduros
    • harina integral
    • huevos
    • leche
    • extracto de vainilla
    • una pizca de sal

    Preparación:

    • Como primera opción debes calentar el horno, en un recipiente agrega los ingredientes líquidos como los huevos, la leche, el aceite de oliva y el extracto de vainilla, cortamos los bananos en rodajas y los agregamos junto a los ingredientes líquidos y trituramos.
    • En otro recipiente tamizamos la harina con la levadura y le agregamos una pizca de sal, a continuación incorporamos todos los ingredientes y batimos con la batidora a velocidad media, cuando la mezcla este homogénea vierte la sobre un molde especial para tortas agregando un papel encerado para que al desmoldar sea mas fácil, lo introducimos en el horno por un tiempo de 30 minutos aproximadamente a temperatura baja, cuando pase este tiempo introducimos la punta de un cuchillo para verificar que ya esta lista, si el cuchillo sale limpio es por que ya termino su tiempo de horneado pero si no es así déjalo por unos 10 minutos mas hasta que este salga limpio, deja reposar un poco y desmolda ya estará listo para servir.
    • Una pregunta muy frecuentemente que nos hacemos en esta receta es  ¿queda dulce solo con el plátano?  si se siente el sabor dulce, mas sin embargo no es igual a uno tradicional los bananos tienen un contenido de glucosa por esta razón se puede hacer el bizcocho sin agregarle azúcar ni endulzantes de ningún tipo, este será un bizcocho bajo en calorías y con un sabor muy rico.
    Te puede interesar  Piña Colada Ligera: Refresca tu Verano con esta Deliciosa Receta
    Artículo anterior6 posturas de yoga que alivian el dolor menstrual
    Siguiente artículo ¿Qué es la técnica de repolarización y para que se usa?

    Contenido Relacionado

    Piña Colada Ligera: Refresca tu Verano con esta Deliciosa Receta

    Por mujersaludable10mayo 2, 2023

    Descubre la receta de albóndigas de pollo más deliciosa y saludable que cambiará la forma en que cocinas

    Por mujersaludable10marzo 30, 2023

    Prepara un delicioso curry de cerdo en casa con esta fácil y sabrosa receta

    Por mujersaludable10marzo 28, 2023

    Prepará deliciosos ñoquis caseros con sólo 4 ingredientes: receta fácil y económica para sorprender a todos

    Por mujersaludable10marzo 28, 2023

    Convierte tu pastel de zanahoria en una deliciosa nube esponjosa siguiendo estos simples pasos

    Por mujersaludable10marzo 22, 2023

    Mango chilli la mejor salsa picante para agregar a las alitas

    Por mujersaludable10marzo 1, 2023
    Dejar un comentario

    Deja un comentario Cancel Reply

    Síguenos en
    • Facebook 420K
    • Pinterest 146K
    • Instagram 111K
    No te pierdas

    10 outfits bonitos y modernos para combinar rosa y negro

    Por Diana Fernández Rodriguez

    El color negro, es un tono muy cotizado en la industria de la moda, por…

    10 formas de combinar prendas en color negro para el trabajo

    Por Diana Fernández Rodriguez

    El color negro, es un tono maravilloso para nuestros atuendos y ha quedado demostrado en…

    Receta para hacer jabón de leche de arroz para aclarar la piel

    Por mujersaludable10

    Si estás buscando una manera de tener la piel más brillante y tonificada, entonces el…

    8 ideas de altares para recordar a tus seres que ya no están

    Por Nicol O

    El día de los muertos es una de las celebraciones más importantes en México, en…

    Mujer saludable 10 | Todo para la mujer moderna
    Facebook Instagram Pinterest
    • Belleza
    • Moda
    • Cocina
    • Fitness
    • Hogar
    • Salud
    • Maternidad
    © 2016 - 2023 Mujer Saludable 10.

    Escribe y presiona Enter para buscar.