Todas las personas de alguna manera experimentamos la transpiración de noche mientras dormimos en algún momento de nuestras vidas, puede aparecer si tienes demasiado calor al dormir o también se puede presentar como en los siguientes casos:
- Si se presenta algún malestar o fiebre
- Por medio de infecciones
- Efectos por algún tipo de medicamentos
- Ropa o sábanas muy gruesas para dormir
- Pérdida de sueño
- Si se tiene un bajo nivel de azúcar en la sangre
- Por consumo de alcohol o drogas
- Desordenes hormonales
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¿Los antitranspirantes me pueden ayudar con la sudoración?
Las glándulas sudoríparas tiene menos actividad durante la noche, por lo que si tu te aplicas antitraspirante en la piel cuando está limpia y seca antes de dormir permitirás que el producto tenga una larga duración en el transcurso de la noche y en casos hasta la mañana siguiente, por eso para estar personas con sudoraciones excesivas un gran consejo es ducharse antes de acostarse todos los días, esto te ayudara a estar mas fresco y tener una forma mas efectiva de tu desodorante.
si tienes mucha sudoración lo mas recomendable es utilizar un antitranspirante que tenga componentes clínicos que son más fuertes que los desodorantes comunes, la sudoración nocturna tiene lugar en varias partes del cuerpo según el caso de la persona, recuerda que el desodorante es solo para tus axilas si lo haces en otra parte del cuerpo no te dará resultados.
Si ves que presentan una transpiración nocturna muy fuerte a punto de mojar tus sabanas o incluso manchar tu ropa, lo mas recomendable es que acudas a un especialista de la salud para que el con determinados estudios médicos te de la respuesta de por que una sudoración tan fuerte, ten en cuenta de ir lo mas pronto posible para descartar algún tipo de enfermedad.
¿Puedo detener la sudoración al dormir?
Si te das cuenta que tienes una sudoración excesiva al dormir en la noche, de pronto algunos hábitos o cambios te puedan ayudar a mejorar:
- Debes mantener tu cuerpo muy hidratado durante el día, tomando varias cantidades de agua haciendo de esto una rutina diaria
- Utiliza ropa liviana, fresca y corta para dormir
- Usa sábanas delgadas, en caso de estar en un clima muy cálido trata de no usar colchas pesadas esto hará que el calor se concentre más en tu cuerpo
- Mantén tu habitación ventilada en las noches puede ser con aire acondicionado de baja potencia o un ventilador
- Evita la comida picante y la cafeína sobre todo en las noches
- Suspende el cigarrillo y el alcohol ya que estos tienen compuestos que ayudan a incrementar mas el sudor
A la hora de analizar las causas del sudor durante la noche se deben tener en cuenta algunos factores básicos y que en ocasiones pueden ser muy simples pero son muy fundamentales a la hora de descartar o evitar este contratiempo, tanto en invierno como en el verano se puede presentar este tipo de sudar cuando estamos durmiendo.
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En el verano se suele presentar debido a temperaturas ambientales que sean de mucho calor o temperaturas muy fuertes y altas, en el invierno por exceso de ropa, abrigos muy pesados y calientes o demasiadas sábanas en tu cama a la hora de dormir, otro factor que puedes tener en cuenta es que si el colchón que tienes es muy blando el cual está formado por tejidos acrílicos es un motivo suficiente para generar calor en tu cuerpo y como resultado obtener sudoración en nuestra cama, edredones sabanas o incluso almohadas que tengan una composición sintética y poco transpirable agravan esta situación poniéndonos en riesgo a que esto suceda todas las noches.
