Autor: Margarita Osor
En ocasiones pensamos porque algunas personas, tienen un cuerpo más tonificado, con más volumen muscular y firme, el principal responsable es la genética del ser humano, pero existen otros factores decisivos en el desarrollo de los músculos. Cada cuerpo humano es único, no obstante, existen ciertos patrones, conductas, estilos de vida y hábitos, que predominan en la formación, volumen firmeza y caída de los músculos. Uno de los músculos que más sufre por la caída y flacidez, son los glúteos, es uno de los más grandes y visibles en el cuerpo, además, de tener una función importante en el movimiento…
Las mujeres exitosas son aquellas mujeres empoderadas, seguras de sí mismas, que confían en sus capacidades y habilidades. En las últimas décadas hemos visibilizado y reconocido mujeres en la historia que ha sido exitosas, en un mundo hostil y desesperanzador, sin embargo, muchas aún creen que el éxito se debe a la posición social, a la libertad económica, a las oportunidades que se le presentan, a sus contactos entre otros factores, si bien, no se puede desconocer que estos elementos influyen y facilitan un poco las cosas, todo depende de ti, de tu actitud y confianza en ti, en lo…
Los músculos que se encuentra en el abdomen cumplen funciones de sostén, corrección postural, apoyo, protección y contención, es decir, sostienen y apoyan al tronco, contienen y protegen los órganos internos dentro de la cavidad abdominal y contribuyen a mantener el cuerpo recto. A parte de, las funciones que los músculos abdominales cumplen, también hacen parte del grupo de músculos que toda mujer desea trabajar, a fin de, tener un abdomen plano tonificado y marcado. Hoy en este escenario te traemos una técnica utilizada en los gimnasios y que se puede adaptar y realizar en la comodidad de tu casa…
Los muslos son los músculos que cubren la parte del hueso femoral, por ende, el muslo se comprende como la región femoral, va desde la parte pelviana hasta la rodilla, siendo una zona importante para el movimiento del cuerpo humano, la marcha, el trote y el correr. Además, de ser una parte funcional y necesaria para el desplazamiento del cuerpo, es una zona de gran importancia estética. Es por eso, que las personas desean lograr unos muslos tonificados, trabajando el músculo con un plan de ejercicios que lo fortalezca y elimine la grasa y el agua excedente que lo cubre,…
Los jugos verdes detox se han vuelto tendencia, debido a sus grandes aportes nutricionales y beneficios para la salud, ricos en antioxidantes, clorofila, fibra, Fitonutrientes y contenido vitamínico, para su preparación su ingrediente estrella son las verduras verdes y las frutas en en su mayoría de color verde y amarillo, estas potencializan y complementan el valor nutricional de los jugos y a su vez, equilibra el sabor fuerte de las verduras dando un toque dulce y suave, también suele agregarse como aderezo, canela, cúrcuma, jengibre, semillas de chía , linaza, entre otras, con la intención de aumentar la quema de…
El apio es un vegetal, que se caracteriza por tener peciolos largos estriados, llamados también pencas o tallos, estas son comestibles, tiene diversos usos culinarios y puede consumirse, crudo, cocinado, jugo, sal, o guisado, queda bien en ensaladas, solo, al vapor, frito, con aderezo, en sopas, también se puede extraer aceite, por otra parte, es un buen aromatizante. Por contener bajas calorías y tener un alto porcentaje en agua, el extracto o zumo de apio es utilizado en muchas preparaciones de licuados y batidos para adelgazar, no obstante, no se debe abusar de su consumo puesto que al ser su…
El amor es el sentimiento motor en la vida de los seres humanos, es puro, bueno y profundo, es desear el bien a la persona que se ama, no obstante, se queda corta la definición, al pensar que solo el amor se desarrolla en las relaciones interpersonales, de la misma manera, es el vínculo afectivo que se construye no con la pareja, sino consigo mismo, es el amor propio el que da las pautas para las relaciones afectivas, basadas en el respeto, el cuidado y el conocimiento, el autoestima, autoimagen, autoconfianza, autoconocimiento, autoconcepto son constructos del ser extremamente relacionados con…
La piel es el órgano del cuerpo más grande y es el encargado de protegerlo del entorno, actúa como barrera bloqueadora no solo del sol, de las lesiones e infecciones, sino también, cumple funciones de regular la temperatura corporal, almacenar agua y grasa. es por ello que su cuidado y protección va allá de una cuestión estética. El daño en la piel se debe a múltiples factores internos y externos, relacionados con los hábitos que asumimos, al igual que las acciones que no hacemos. Tenerlos presentes y tomar medidas al respecto mejorará la salud de tu piel, de modo que…
La zona del contorno de los ojos, es más delicada y vulnerable que el resto de la piel del rostro, la dermis que rodea nuestros ojos tiene menos glándulas sebáceas, esta condición ayuda a la aparición de bolsas o manchas oscuras comúnmente llamadas ojeras, aunque el factor principal es la genética, existen otras razones asociadas al tipo de piel, edad, alimentación, estrés, falta de calidad de descanso e insomnio. Aquí te tenemos 10 remedios que sin duda son beneficiosos para su tratamiento, sabemos que eliminarlas es difícil, sin embargo, con estas recetas mejorará su apariencia. 1- Papa cruda La papa…
La depresión es un trastorno mental, crónico que se caracteriza por el desequilibrio anímico y emocional de la persona, su nivel de afectación es global psíquica y física, dado que, su sintomatología es de tipo somático, volitivo, cognitivo y principalmente el espectro afectivo, normalmente la depresión no es una patología aislada, a menudo, se asocian trastornos de ansiedad, con combinaciones sintomáticas en cada manifestación, así mismo, trastornos alimentarios y de la personalidad, al igual que, influye el abuso del alcohol y sustancias psicoactivas, puesto que, disminuye la capacidad de autocontrol. Habitualmente los casos de depresión son visibles en la praxis…