Autor: mujersaludable10
Existe una gran variedad de peinados que puedes probar para cambiar un poco el look y que no siempre lleves el cabello suelto, con un moño o una cola de caballo simple. Estas son opciones que te servirán para el día a día, así como para un evento especial y que puedas verte diferente, quizás más fresca y juvenil. La mayoría son para para cabello largo o medio, pero podrás notar que algunos se adaptan bien al cabello corto, así que inténtalo. 1-Recogido a la mitad Esta es una idea de peinado que consiste en dos trenzas laterales, pero que…
Si deseas mejorar la apariencia del trasero, debes incluir los mejores ejercicios para glúteos en tu entrenamiento, pero los ejercicios adecuados no solo ayudan a obtener un botín esculpido, pueden proteger la espalda baja y con ello reducir el dolor lumbar. También te convertirán en un mejor corredor, incluso ayudan a evitar lesiones de rodilla, en general trabajar en esta parte de tu cuerpo permitirá realizar las tareas diarias con mayor facilidad. Si bien existen muchos ejercicios que gozan de comentarios positivos, en esta ocasión seleccionamos cuatro de los más efectivos, de modo que puedas ver buenos resultados en menos…
Las mujeres siempre estamos en la búsqueda de ayuditas extra que nos permitan lucir lo mejor posible, tanto en el día a día como para aquellos eventos especiales. Además de la piel envidiable que caracteriza a las asiáticas, otro referente de belleza son las francesas, que siempre visten bien y tienen un aspecto natural que las hace ver jóvenes y hermosas. Es por ello que te presentamos 10 trucos de las francesas para que los incluyas en tu rutina. Trucos para lucir joven y hermosa 1-Lucir un maquillaje suave Uno de los primeros trucos para verse un poco más fresca,…
¿Acostumbras a dormir con el cabello húmedo? Esto es algo que no deberías hacer y a continuación explicamos algunas de las razones. Aunque puede que tomar un buen baño antes de irte a la cama sea algo muy placentero, sobre todo después de un largo y difícil día, si no dedicas tiempo para secar adecuadamente el cabello tu salud resultará afectada. Es posible que sufras dolores de cabeza y que esto interfiera con tus actividades, que aumente la frecuencia con la que aparecen los resfriados y por supuesto, la apariencia de tu melena no será la mejor. ¿Por qué no…
¡Si amas las galletas oreo, esta podría ser tu nueva receta favorita! Esta receta de cheesecake de oreo sin horno, es dulce, suave y esponjosa. No es ningún secreto que las galletas de oreo tienen su sabor camuflado en la crema. Para comenzar a preparar este cheesecake, debes empezar con la corteza. Para elaborarla no necesitas quitar la crema, agrega todas las galletas para hacerla. Así que simplemente combina las migas de oreo con un poco de mantequilla derretid y ponlas en un molde desmontable. Luego hornea la corteza entre 8 y 10 minutos y reserva, mientras preparas el relleno.…
El potasio es un mineral importante para el cuerpo, ya que puede reducir la presión arterial, respalda la función saludable de nervios y músculos, así como ayuda con la retención de líquidos. Sin embargo, cuando se habla de alimentos ricos en este nutriente la mayoría de personas solo piensa en los plátanos, pero en realidad existen otras excelentes fuentes que incluso pueden superar los 350 mg que se encuentran en 100 gramos de dicha fruta. A continuación, te enseñamos algunos de los alimentos con potasio que puedes incluir dentro de una dieta bien equilibrada y variada para que goces de…
Los glúteos son uno de los músculos que más se desea desarrollar, pero obtener mejores ganancias en esta zona requiere de realizar los ejercicios adecuados, en especial agregando peso y mantener una buena alimentación. Es por esta razón que a continuación te presentamos 7 ejercicios para glúteos con mancuernas que se pueden hacer desde cualquier lugar, ya sea en el gimnasio o en casa. De esta manera no tendrás más excusas para ejercitarse. Sin embargo, si eres principiante la recomendación es iniciar trabajando solo con el peso corporal o algo más liviano, una vez mejores la técnica puedes agregar peso…
Estos son algunas ideas de batidos para reemplazar el desayuno. Si lo que necesitas son opciones rápidas, deliciosas y nutritivas que puedas dejar listas la noche anterior, entonces llegaste al lugar correcto. Las recetas que traemos a continuación están diseñadas para aquellas personas que quieren disminuir la cantidad de calorías en su dieta sin dejar de comer y mucho menos sin dejar de nutrir su cuerpo. 1-Batido de mango 1 taza de leche de coco 1/2 plátano 1 mango 5 hojas de menta jugo de limón fresco Consejo: para que sea verde, agregue 1 taza de espinacas tiernas 2-Batido de…
Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa que tu cuerpo no puede producir por si solo. Son esenciales para sobrevivir y estos los puedes obtener a través de tu alimentación. Algunas investigaciones evidencian que los ácidos grasos omega 3 mejoran la salud del corazón. Además pueden elevar los niveles de colesterol bueno, reducir la coagulación sanguínea, los latidos cardiacos irregulares y disminuir la presión arterial. Los ácidos grasos son un tipo de ácido graso insaturado que reduce la inflamación en todo el cuerpo. Esta inflamación puede dañar los vasos sanguíneos y provocar enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.…
Desde tiempos antiguos las plantas medicinales han sido una de las principales hermanitas del hombre para aliviar cualquier tipo de dolencias. En la actualidad eso no ha cambiado, algunas personas prefieren irse por lo natural antes de robar otra cosa, y es que esto no lo hacen en vano, pues en la diversidad de plantas nos permiten ayudar a combatir un sin fin de dolencias de forma económica y que en su mayoría están a nuestro alcance dentro de nuestra huerta. 1-Toronjil Esta planta puede alcanzar entre 30 y 80 cm de altura, se cultiva para ser usada como condimento.…