Autor: mujersaludable10
¿Te faltan ideas y necesitas un menú de desayunos caseros?. Muchos solemos no prestarle mucha atención a lo que comemos al desayuno, sin embargo el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Te aportan energía, y de esto dependerá como inicies tu día. Por esta razón hemos recopilado los 10 desayunos caseros más fáciles y nutritivos, que puedes preparar en poco tiempo. Desayuno 1 Ingredientes: 2 tazas de harina de avena o avena molida 1 cucharada de levadura en polvo 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo (43 g), aproximadamente media taza colmada ¼ de taza…
Hacer las labores del hogar es tal vez uno de los oficios que a la mayoría de personas nos cuesta. La desinfección de los pisos y las áreas comunes no se pueden quedar atrás. Pero a partir de HOY esta tarea puede ser mucho más fácil. El dia de hoy estaremos resaltando los poderosos beneficios de usar vinagre y canela en la limpieza de tus pisos. Tal vez te ha pasado que al entrar a tu casa puedes sentir como los aromas se acumulan y sientes una vibra pesada. Todas esas malas vibras perceptibles que pueden influir en nuestra relaciones…
Hidratarse correctamente puede ayudar a limpiar los riñones y a prevenir la formación de cálculos renales. Beber suficiente líquidos puede traer una serie de beneficios para tu salud. Puedes tener niveles de energía más altos, controlar tu peso y mejorar el aspecto de tu piel. No hay nada como el agua para ayudar a los riñones a eliminar toxinas del torrente sanguíneo. Pero si deseas variar la ingesta de líquidos, también te recomendamos beber jugos de limón / lima y naranja que contienen citrato, que se ha demostrado que ayuda a prevenir la formación de cálculos renales. También puedes incluir…
Si cada vez que sales de la ducha, terminas con el cabello lleno de frizz, entonces necesitas probar estas mascarillas caseras, que no solo te ayudan a combatir el cabello esponjado, también te ayudará a tener tu cabello liso y brillante. 1-Mascarilla de miel y frutas Agrega a tu licuadora 5 cucharadas de miel, 2 plátanos y dos naranjas, licua y aplica sobre tu cabello de medios a puntas. Ponte un gorro y deja actuar por media hora. Luego retira la mascarilla con abundante agua. 2- Mascarilla de aceite de oliva Mezcla 30 gramos de aceite de oliva, 30 gramos…
Tener un trasero con mayor volumen, así como piernas tonificadas que se puedan lucir con cualquier prenda es el deseo de muchas personas, pero para lograrlo se necesitan ejercicios eficaces que puedan centrar su trabajo en estas zonas del cuerpo. Estos ejercicios son algunos de los mejores para transformar el tren inferior, al tiempo en que reducen los dolores de espalda y mejoran el rendimiento deportivo, como la velocidad, agilidad, resistencia, equilibrio, coordinación. Se aconseja hacer rutinas 3 o 4 veces por semana, permitiendo que el cuerpo descanse. 1-Estocada estática Se trata de uno de los ejercicios más comunes y…
Mantenerse activo es importante a cualquier edad, pero en especial después de los 40 años para que la masa muscular no disminuya y el sistema óseo se encuentre fortalecido. Esto te permitirá llevar una mejor calidad de vida, siempre que tengas buena alimentación, y es que alejarse de la vida sedentaria es más sencillo de lo que parece, puedes dedicar algunos minutos a caminar o entrenar desde la casa con tu propio cuerpo. Por ejemplo, estos 6 ejercicios básicos se pueden hacer en el lugar que prefieras y te ayudarán a que estés más saludable. No olvides que nunca será…
Lucir un vientre plano es posible cuando decides cuidar de tu alimentación y complementar con actividad física regular. Además, reduces el riesgo de padecer problemas de salud, como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer, solo por nombrar algunos. Aunque no existe una dieta milagrosa que facilite la quema de grasa en una zona específica, si puedes reducir el consumo de algunos alimentos y aumentar otros para cambiar tu cuerpo. A continuación, te enseñamos varios de los alimentos que puedes incluir dentro de una alimentación equilibrada y que te ayudarán en alcanzar este objetivo de marcar el vientre, pero siempre que te…
¿Qué es la acidez estomacal? Se trata de una sensación de ardor en el pecho y que por lo general se presenta con un sabor amargo en la garganta o boca, empeorando después de una comida abundante o al acostarte. Si este problema dificulta comer, puede tratarse de una afección compleja y lo mejor será acudir con el médico. Las elecciones en el estilo de vida pueden agravar la acidez, como fumar, consumir cafeína, alcohol y alimentos picantes. También influye tener sobrepeso, acostarse después de comer y varios medicamentos. Así que es clave mantener hábitos más saludables, incluso practicar yoga…
La remolacha posee grandes beneficios para la salud, es una excelente fuente de ácido fólico, vitamina C y potasio. Esta grandiosa planta disminuye la presión arterial, tiene altos contenidos de fibra, nutre las articulaciones y proporciona elasticidad a nuestra piel. Si deseas perder esos kilitos de más, la remolacha será tu mejor aliada pues contiene antioxidantes que mejoran no sólo la salud de nuestro corazón sino de nuestro cuerpo en general. Esta planta ayuda a desintoxicar el organismo, especialmente el hígado, disminuyendo y manteniendo a raya las calorías, las grasas y los niveles de colesterol. ¿Qué es una bebida detox?…
Las siguientes mascarillas son muy nutritivas para nuestra piel, contienen alimentos con alto contenido de vitaminas para nuestra piel. 1-Mascarilla de aguacate y limón Esta mascarilla de aguacate para la cara es ideal para el tratamiento de pieles grasas o mixtas. La fusión de las propiedades del aguacate con las del limón dan como resultado una mezcla increíble para frenar el exceso de sebo y reducir la aparición tanto de brillos faciales como de impurezas en el rostro (puntos negros, espinillas, granos, etc.). Ingredientes 1 aguacate 2 cucharadas de zumo de limón Modo de empleo En un recipiente, machaca la…