Autor: mujersaludable10
Cuando las puntas de tu cabello se vuelven secas y quebradizas, es importante realizar un tratamiento para mejor su aspecto, sobre todo si no quieres cortar tu cabello que viene siendo la solución más rápida y efectiva. También es necesario aprender a cuidarlo a diario para mantenerlo lo más sano posible, como es evitar los productos con ingredientes muy agresivos, reducir el uso de herramientas de calor e incluir un buen protector. No te olvides de usar un peine con dientes anchos al momento de desenredar el cabello, alimentarse bien para obtener los nutrientes necesarios y aplicar mascarillas, como las…
La moringa se ha utilizado en la culinaria de los estados del sur de la india durante mucho tiempo,pero hasta ahora la curiosidad por saber de esta maravillosa planta se ha vuelto popular. La moringa ha obtenido un gran reconocimiento en la medicina natural, haciendo que el mundo occidental ame cada vez más beber el té de moringa. Las hojas de esta planta se convierten en polvo para ser utilizado en tés cafés e innumerables recetas clásicas de platos principales y condimentos. Aunque algunas personas son escépticas a sus poderes curativos. La moringa ha llegado para quedarse como un alimento…
La dieta cetogénica restringe el consumo de carbohidratos dentro de tu alimentación. Algunas personas que siguen la dieta cetogénica, limitan el consumo de batidos, ya que estos contienen ingredientes como yogurt,leche, miel y algunas frutas, las cuales no encajan dentro de este régimen de alimentación. Afortunadamente el mundo culinario ha evolucionado y existen recetas que pueden ayudarte a disminuir el consumo de carbohidratos sin sacrificar el sabor y la textura. Aqui estan 10 recetas de batidos keto que te ayudarán a perder peso. 1-Batido de frambuesas Ingredientes: 1 1/2 taza fresas congeladas 1 1/2 taza frambuesas congeladas, y más para…
¿Estas cansada de los entrenamientos largos que producen pocos resultados?. Cuando el tiempo es un factor importante para perder peso, el tipo de ejercicios que elijas es la clave para obtener excelentes resultados. Esta es la razón por la que el entrenamiento HIIT puede ayudarte a perder peso y oxidar rápidamente la grasa rebelde. Hasta hace poco, las personas pensaban que los mejores entrenamientos para bajar de peso incluían, correr, caminar, montar bicicleta y utilizar la máquina elíptica. Sin embargo esto no es así. A pesar que estos entrenamientos brindan excelentes beneficios y ayudan a quemar calorías, no son la…
Cuando llega la temporada cálida es necesario disfrutar de los maravillosos sabores que la naturaleza nos provee. Las frutas refrescantes son una excelente forma de agregar más vitaminas y minerales en tu dieta. Algunas personas, especialmente aquellas que sufren constantemente de ansiedad, tienden a confundir el hambre con sed, y recurren frecuentemente a comidas poco saludables pero ricas en grasas trans y calorías, lo cual puede acarrear consecuencias no deseas como aumento de peso y enfermedades del corazón. Saber cuales son las frutas de verano más refrescantes son de gran utilidad, ya que durante el verano el cuerpo tiene que…
Incluir verduras en tu alimentación diaria, puede traer grandes beneficios para tu salud. Es probable que las personas que consumen más frutas y verduras como parte de una dieta saludables en general tienen menos riesgo de padecer algunas enfermedades crónicas. Las verduras proporcionan nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. La mayoría de verduras son bajas en grasa y calorías, pero las salsas y aderezos pueden agregar más calorías y grasas. Entonces si quieres incluir más alimentos de este grupo, te recomendamos estas 3 ensaladas de verduras para el almuerzo. 1-Ensalada de garbanzos Ingredientes: ½ libra de ejotes…
La falta de tiempo es una de las grandes excusas para no incluir muchas actividades dentro de la cotidianidad, pero cuando se requiere cuidar de la salud y la apariencia es necesario crear esos espacios, así como se distribuye el tiempo para otras actividades que a veces no terminan siendo tan provechosas. Esta rutina de ejercicios le permitirá fortalecer los músculos abdominales sin tener que dedicar demasiado tiempo a su realización, aunque sí es importante mantener la forma correcta y complementar con hábitos alimentarios de calidad. Solo necesitarás de una colchoneta para ejercicios y una pesa, al final podrás sentir…
Los batidos de frutas son una opción ligera, refrescante y rápida para el desayuno. Podemos prepararlos utilizando una base líquida; puedes optar por leche de vaca o algún tipo de leche vegetal. Los batidos con leche de almendras son nutritivos, pues la leche de almendras es una rica fuente de vitamina D y proteínas. Estos batidos con leche de almendras también son una opción para ingerir todas las frutas y verduras que no comes regularmente. Además estos batidos se recomiendan para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa. 1-Batido de plátano y arándanos Ingredientes: 3/4 taza de leche de…
Trabajar en tus piernas para que luzcan hermosas con cualquier prenda ya no será un problema, pues existen muchos ejercicios con el peso corporal que puedes hacer desde casa y que definitivamente ayudarán a mejorar su apariencia. Además, el hecho de trabajar con el peso corporal trae más beneficios de lo que se cree, puedes involucrar varios grupos musculares al mismo tiempo y con ello quemar más calorías, mejorar habilidades como la velocidad, resistencia, equilibrio y coordinación. Es una excelente forma para estar activo y mejorar tu salud. Para algunas personas trabajar con el cuerpo es una manera de obtener…
EL hígado graso o esteatosis hepática, es nada más que la acumulación excesiva de grasa en el hígado. Esta enfermedad ataca por lo general a personas que abusan de las bebidas embriagantes, a este tipo de enfermedad se conoce como hígado graso alcohólico. Sin embargo algunos factores de riesgo son determinantes y pueden hacer que si tienes esta afección empeore. La obesidad, resistencia a la insulina, el síndrome metabólico, colesterol alto, síndrome del ovario poliquístico, apena del sueño y el hipotiroidismo pueden ser contraproducentes y tu hígado graso puede empeorar. Entonces si te acaban de diagnosticar hígado graso, es posible…