Autor: mujersaludable10
Trabajar en tus piernas para que luzcan hermosas con cualquier prenda ya no será un problema, pues existen muchos ejercicios con el peso corporal que puedes hacer desde casa y que definitivamente ayudarán a mejorar su apariencia. Además, el hecho de trabajar con el peso corporal trae más beneficios de lo que se cree, puedes involucrar varios grupos musculares al mismo tiempo y con ello quemar más calorías, mejorar habilidades como la velocidad, resistencia, equilibrio y coordinación. Es una excelente forma para estar activo y mejorar tu salud. Para algunas personas trabajar con el cuerpo es una manera de obtener…
EL hígado graso o esteatosis hepática, es nada más que la acumulación excesiva de grasa en el hígado. Esta enfermedad ataca por lo general a personas que abusan de las bebidas embriagantes, a este tipo de enfermedad se conoce como hígado graso alcohólico. Sin embargo algunos factores de riesgo son determinantes y pueden hacer que si tienes esta afección empeore. La obesidad, resistencia a la insulina, el síndrome metabólico, colesterol alto, síndrome del ovario poliquístico, apena del sueño y el hipotiroidismo pueden ser contraproducentes y tu hígado graso puede empeorar. Entonces si te acaban de diagnosticar hígado graso, es posible…
Si tus niveles de colesterol están elevados, agregar un batido verde diario (como parte de una dieta sensata y saludable) puede ayudar a reducir tu colesterol malo mientras aumentas tu colesterol bueno. Si bien se ha demostrado que las dietas veganas reducen el colesterol y reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular, no es necesario que te vuelvas vegano para obtener algunos de los beneficios reductores del colesterol de los alimentos de origen vegetal. También se ha demostrado que consumir alimentos integrales, en su mayoría vegetales, bajos en grasas saturadas y “grasas trans”, ricos en fibra y ricos en frutas frescas,…
¿Te sientes agotada constantemente y no sabes qué hacer?.-Si estas en uno de esos días intensos en lo que terminas agotada, entonces tienes que probar esta receta de batido de banana y limón. La mezcla de estos dos sabores es deliciosa, refrescante y le brinda una dosis de energía a tu cuerpo. Ingredientes 2 bananas El zumo de 2 limones Media cucharadita de Preparación Retira la cáscara de las bananas y corta en rodajas, agregala a la licuadora junto con la miel y el zumo de limón. Licua hasta que quede espeso. Consejo: Este batido además de aumentar tus niveles…
Si alguna vez has pensado en mejorar y restablecer tu salud en general, es posible que te hayas encontrado con una o más recetas de batidos para desintoxicar el colon. Los batidos para limpiar el colon además de ser deliciosos, tienen muchos beneficios para tu salud. Limpiar o desintoxicar el colon trae beneficios sobre tu salud como: facilita la digestión y elimina las toxinas. Además permite que el sistema digestivo se restablezca al darle la oportunidad de descansar de la descomposición de los alimentos densos y complejos, los cuales constituyen una gran parte de nuestra dieta. Durante el tiempo que…
No hay nada mejor que iniciar el día con un batido sin lácteos para el desayuno. Y si eres nuevo preparando este tipo de recetas, es posible que tu curiosidad te lleve a ver las recetas de estos batidos. Para alguien que tiene poco tiempo en las mañanas, hacer el desayuno se puede convertir en una tarea complicada. Lo creas o no, puedes hacer batidos con anticipación, sin embargo después de 2 días pueden empezar a dañarse. Por esta razón te recomendamos hacer paquetes de rutas congeladas y dejarlas listas. Cuando necesites beber un batido sin lácteos al desayuno, solo…
El queso crema es un alimento realmente versátil, por lo que aprender a prepararlo de forma casera te ayudará a complementar muchos platos y de esta manera lograrás variar el menú. Es posible disfrutar de las recetas saladas y al mismo tiempo de las dulces con este ingrediente cremoso en la lista. Además, preparar este tipo de quesos desde tu propia cocina es una forma de obtener un producto de calidad en comparación a la mayoría de los que se promocionan en los supermercados, y que contienen ingredientes posiblemente perjudiciales para el cuerpo. A continuación, te presentamos una receta básica…
Cuando los días se ponen lluviosos lo que más quiero es beber algo caliente, y el café siempre es mi primera opción. De hecho la primera cosa que hago antes de iniciar mi día, es tomar una taza caliente. Levantarme resulta todo un embrollo y los que viven en clima frío, tal vez me entienden. Cuando llega la época de lluvias suelo beber con mayor frecuencia mi bebida favorita, pero debo confesar que beber mucho café al día me estresa. Así que en los días más frio y como solución a esto opto por opciones saludables, que me ayudan a…
Las mujeres cuando llegamos a los 30 años, empezamos a preocuparnos por muchas cosas; empezando por el cuidado corporal; y el rostro no es la acepción. y es que a los 30 años, las manchas, las arrugas y las líneas de expresión empiezan a pronunciarse. Tal vez has probado todo tipo de cremas y remedios caseros pero nada te funciona. Según especialistas de la clínica mayo, la principal razón por la que aparecen las arrugas es la exposición prolongada al sol sin protección solar, otros factores como fumar, las expresiones faciales y la disminución de elasticidad en la piel por…
Si tienes muchas mandarinas en casa y no sabes como usarlas, entonces llegaste al lugar indicado, prepara este delicioso budín de mandarina y cítricos, esponjoso y suave. Ingredientes: 90 gr de manteca pomada. 110 gr de azúcar blanca. Ralladura de 1 mandarina. 25 gr de aceite. 2 huevos. 2 cucharadas de miel. Jugo de media mandarina. 50 ml de leche. 200 gr de harina 0000. 2 cucharaditas de polvo para hornear. Para la abertura del budín: 15 gr de manteca derretida. Para el glaseado: 50 gr de azúcar pulverizada Jugo de media mandarina. Preparación: Mezclamos el azúcar, con la manteca…