Autor: mujersaludable10
La remolacha posee grandes beneficios para la salud, es una excelente fuente de ácido fólico, vitamina C y potasio. Esta grandiosa planta disminuye la presión arterial, tiene altos contenidos de fibra, nutre las articulaciones y proporciona elasticidad a nuestra piel. Si deseas perder esos kilitos de más, la remolacha será tu mejor aliada pues contiene antioxidantes que mejoran no sólo la salud de nuestro corazón sino de nuestro cuerpo en general. Esta planta ayuda a desintoxicar el organismo, especialmente el hígado, disminuyendo y manteniendo a raya las calorías, las grasas y los niveles de colesterol. ¿Qué es una bebida detox?…
Las siguientes mascarillas son muy nutritivas para nuestra piel, contienen alimentos con alto contenido de vitaminas para nuestra piel. 1-Mascarilla de aguacate y limón Esta mascarilla de aguacate para la cara es ideal para el tratamiento de pieles grasas o mixtas. La fusión de las propiedades del aguacate con las del limón dan como resultado una mezcla increíble para frenar el exceso de sebo y reducir la aparición tanto de brillos faciales como de impurezas en el rostro (puntos negros, espinillas, granos, etc.). Ingredientes 1 aguacate 2 cucharadas de zumo de limón Modo de empleo En un recipiente, machaca la…
Cuando las puntas de tu cabello se vuelven secas y quebradizas, es importante realizar un tratamiento para mejor su aspecto, sobre todo si no quieres cortar tu cabello que viene siendo la solución más rápida y efectiva. También es necesario aprender a cuidarlo a diario para mantenerlo lo más sano posible, como es evitar los productos con ingredientes muy agresivos, reducir el uso de herramientas de calor e incluir un buen protector. No te olvides de usar un peine con dientes anchos al momento de desenredar el cabello, alimentarse bien para obtener los nutrientes necesarios y aplicar mascarillas, como las…
La moringa se ha utilizado en la culinaria de los estados del sur de la india durante mucho tiempo,pero hasta ahora la curiosidad por saber de esta maravillosa planta se ha vuelto popular. La moringa ha obtenido un gran reconocimiento en la medicina natural, haciendo que el mundo occidental ame cada vez más beber el té de moringa. Las hojas de esta planta se convierten en polvo para ser utilizado en tés cafés e innumerables recetas clásicas de platos principales y condimentos. Aunque algunas personas son escépticas a sus poderes curativos. La moringa ha llegado para quedarse como un alimento…
La dieta cetogénica restringe el consumo de carbohidratos dentro de tu alimentación. Algunas personas que siguen la dieta cetogénica, limitan el consumo de batidos, ya que estos contienen ingredientes como yogurt,leche, miel y algunas frutas, las cuales no encajan dentro de este régimen de alimentación. Afortunadamente el mundo culinario ha evolucionado y existen recetas que pueden ayudarte a disminuir el consumo de carbohidratos sin sacrificar el sabor y la textura. Aqui estan 10 recetas de batidos keto que te ayudarán a perder peso. 1-Batido de frambuesas Ingredientes: 1 1/2 taza fresas congeladas 1 1/2 taza frambuesas congeladas, y más para…
¿Estas cansada de los entrenamientos largos que producen pocos resultados?. Cuando el tiempo es un factor importante para perder peso, el tipo de ejercicios que elijas es la clave para obtener excelentes resultados. Esta es la razón por la que el entrenamiento HIIT puede ayudarte a perder peso y oxidar rápidamente la grasa rebelde. Hasta hace poco, las personas pensaban que los mejores entrenamientos para bajar de peso incluían, correr, caminar, montar bicicleta y utilizar la máquina elíptica. Sin embargo esto no es así. A pesar que estos entrenamientos brindan excelentes beneficios y ayudan a quemar calorías, no son la…
Cuando llega la temporada cálida es necesario disfrutar de los maravillosos sabores que la naturaleza nos provee. Las frutas refrescantes son una excelente forma de agregar más vitaminas y minerales en tu dieta. Algunas personas, especialmente aquellas que sufren constantemente de ansiedad, tienden a confundir el hambre con sed, y recurren frecuentemente a comidas poco saludables pero ricas en grasas trans y calorías, lo cual puede acarrear consecuencias no deseas como aumento de peso y enfermedades del corazón. Saber cuales son las frutas de verano más refrescantes son de gran utilidad, ya que durante el verano el cuerpo tiene que…
Incluir verduras en tu alimentación diaria, puede traer grandes beneficios para tu salud. Es probable que las personas que consumen más frutas y verduras como parte de una dieta saludables en general tienen menos riesgo de padecer algunas enfermedades crónicas. Las verduras proporcionan nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. La mayoría de verduras son bajas en grasa y calorías, pero las salsas y aderezos pueden agregar más calorías y grasas. Entonces si quieres incluir más alimentos de este grupo, te recomendamos estas 3 ensaladas de verduras para el almuerzo. 1-Ensalada de garbanzos Ingredientes: ½ libra de ejotes…
La falta de tiempo es una de las grandes excusas para no incluir muchas actividades dentro de la cotidianidad, pero cuando se requiere cuidar de la salud y la apariencia es necesario crear esos espacios, así como se distribuye el tiempo para otras actividades que a veces no terminan siendo tan provechosas. Esta rutina de ejercicios le permitirá fortalecer los músculos abdominales sin tener que dedicar demasiado tiempo a su realización, aunque sí es importante mantener la forma correcta y complementar con hábitos alimentarios de calidad. Solo necesitarás de una colchoneta para ejercicios y una pesa, al final podrás sentir…
Los batidos de frutas son una opción ligera, refrescante y rápida para el desayuno. Podemos prepararlos utilizando una base líquida; puedes optar por leche de vaca o algún tipo de leche vegetal. Los batidos con leche de almendras son nutritivos, pues la leche de almendras es una rica fuente de vitamina D y proteínas. Estos batidos con leche de almendras también son una opción para ingerir todas las frutas y verduras que no comes regularmente. Además estos batidos se recomiendan para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa. 1-Batido de plátano y arándanos Ingredientes: 3/4 taza de leche de…